【前中後】三角筋を鍛えるスレ45【ﾜｯﾁｮｲ有り】

[0498 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ de0b-r4yT) 2022/09/28(水) 17:53:42.45 ID:2d7qEjjO0]

小っちゃいプレートに指を差し込んでバタフライラテラルレイズを
40レップを３セット、キツくなって来たら20秒ぐらい時間を置いて40レップになるまでやってるけど
次の日になると中部にまとわりつくような筋肉痛が来て悲しい・・・、