サイドレイズ。
自分は今10キロで10×3やってるけど、これからも重量を挙げ続ける方がいいの？
横川が肩の筋肉がつきすぎるとボールを投げにくいと言ってた。自分は肩はムキムキより
球速を早くできるような肩に作っていきたい。
その場合、今後どういう筋トレをすればいいの？