【前中後】三角筋を鍛えるスレ45【ﾜｯﾁｮｲ有り】

[0048 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8708-i/M6) 2022/01/26(水) 22:23:38.48 ID:gXEgg8LM0]

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サイド9kなら15kくらいでこのアップライトローやってみたら？
http://www.youtube.com/watch?v=wTYXcNrTGaM#t=49