0476無記無記名 (ワッチョイ b5b8-a6eG)垢版 | 大砲2022/09/15(木) 16:19:29.14ID:UsY6gbeA0 >>472 サイドレイズはアイソレートのコントラクト種目 アップライトロウはコンパウンドのミッドレンジ種目 同じ三角筋中部がターゲットの種目ではあるけど、性質も入る刺激の種類も異なるから同列に語るのはどうなのよ 三角筋中部やる日はミッドレンジ種目、ストレッチ種目、コントラクト種目をそれぞれ1つずつやりなよ