【前中後】三角筋を鍛えるスレ45【ﾜｯﾁｮｲ有り】

[0465 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a90b-OdF3) 2022/09/12(月) 00:00:21.11 ID:2gBF9i+p0]

>>463
ありがとう。
週何セットととかより肩を高重量で追い込んだ場合どれくらいで回復するかが知りたいわ
ショルダープレス28kg１０回、サイドレイズ１２kg７レップぐらいの筋量で。