>>462
三角筋後部、中部の頻度は週２～６日だから
懸垂やオーバーヘッドプレス、ダンベルショルダープレスをやっていれば
１セットもやらなくても大きさを維持出来るけど
最低でも週に８セットはやっておかないと発達しない
高重量を扱うワケじゃ無いのなら毎日やっても平気
週に26セットを超えると回復が難しいかも