【前中後】三角筋を鍛えるスレ45【ﾜｯﾁｮｲ有り】

[0456 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ bf0b-XKc1) 2022/09/06(火) 16:35:29.51 ID:+YT8/WHY0]

>>451
例えば10～15レップ行った次の日に20～30レップ行うとか負荷を変えて行けば大丈夫だと思う
中部と後部を週に２～６日の範囲で増やしても減らしても良い
要は自分の体調や気分と相談する事だよね