0446無記無記名 (ワッチョイ c2dd-rhJk)垢版 | 大砲2022/09/02(金) 23:40:27.17ID:ORg8Xqm40 サイドレイズをドロップセットでやるとバーン感あって痛い位やけど翌日の筋肉痛はなし。 インクライン・サイドレイズはバーン感は少ないけど翌日には筋肉痛がある。 こんな状況やとどっちが効果的なの?