>>411
403です。
最近仕事が忙しくて週2しか安定してトレ日が確保できないので、コンパウンドメインで全身やるのを基本に、できるだけ種目を削ろうとしてまして。
プルアップでも最後の方バンドで補助すればそこそこ三角筋後部に効かせられる感じがしたので、それで済ませようかなー、という…
メニューにローイングも組み込んでますが、私はこっちはイマイチ三角筋への効きが分からないんですよね。