3年ダンベルでやり続けてきた座りOHPを立ちバーベルに切り替えたら、肩周りの違和感というかゴリゴリが一切無くなってめっちゃ良いな、と思ったのですが、いかんせん扱い重量が下がったのが気になります。
これとプルアップを軸に肩を鍛えようと思ったら、補強として中部用にサイドレイズあたり足しておけば良いですかね？