0339無記無記名 (ワッチョイ 0aa6-7K7f)垢版 | 大砲2022/07/07(木) 22:50:39.57ID:FtohLs0v0 肩をでかくしたいならミリタリープレス、といわれてたので、1年前から始めたけど、 未だに体重と同じ重量を上げられない。体重の6割がやっと。 やり始めてから、確かに筋肥大効果は感じられるけど、あまりに重量が停滞し過ぎてメンタルがやられそう。