0320無記無記名 (ワッチョイ 0fb8-sMu9)
2022/06/28(火) 21:50:32.56ID:g4W/Z7RQ0同じ種目なら高重量の方が刺激が強いが、
高重量種目ほど対象筋に対する刺激が大きいなんて言ってるヤツはアホだぞ
例えばフルスクワットよりクォータースクワットの方が高重量を扱える
でもみんながフルスクワットを選ぶのは刺激が強いからだ
これはフルスクワットの方が股関節と膝関節の水平距離が長くトルクが大きくなるためだ
三角筋なら上腕が水平になるところで負荷は最大になる
これは他の筋肉でも同じこと
以上はフリーウエイトの話でマシンやケーブルはこの限りではない