0248無記無記名 (スップ Sd5a-FFhy)垢版 | 大砲2022/05/22(日) 12:56:52.54ID:P6bOX1upd レイズ系って胸で言うとフライ系みたいなもんでしょ? 胸も肩もプレス系がメインでフライ、レイズは追い込み用みたいな。 危険と言われてるけど中部を鍛えるならバックプレスは外せないんじゃないかな。