0245無記無記名 (ワッチョイ 8ac9-eugl)垢版 | 大砲2022/05/22(日) 06:23:03.14ID:of3myxss0 >>242 懸垂頑張ったら背中に天使の羽根が生えてきた 肩の筋トレいくらやってもめろんにはならない 背中はやればやる程発達するが肩は結果がなかなか出ない >>244 後部はジムによってはリアデルトマシンがあるし、ケーブルをつかって フェイスプルなどやれるから効かせやすいと思う 中部はサイトレイズ一択でバリエーションが少ないため発達させにくい