0023無記無記名 (ワッチョイ 99b8-ssfi)垢版 | 大砲2022/01/03(月) 11:42:42.03ID:GKyHsCLZ0 ローテーターカフ特別に鍛えてる? 俺はバンドフェイスプルで代用してる フェイスプルは三角後部と僧帽中部と棘下筋に効くので