0020無記無記名 (スプッッ Sd5a-9htX)垢版 | 大砲2021/12/31(金) 13:36:42.99ID:NoVnkG33d 前部ってただでさえ発達しやすい部位だから、 フロントレイズをやる必要性はないな。 そんな時間があるなら中部と後部に時間を費やした方がいい。