ttps://youtu.be/Nhob1WrYw50?t=399
この人科学的って自称するわりに基礎的な物理学が分かってなさそう
直立と横向きに寝たのでは肩関節の角度が同じでも筋肉への負荷は全く変わるのにね

https://selfbodywork.jp/ww/wp-content/uploads/2017/12/b92e43419bea0630a70d10952bd34886.png
側臥位（横向き）では外転30°でも三角筋はガンガン使われますよ
こんな実験しなくても物理の基礎が分かってれば予想はつくのにね