0166無記無記名 (アウアウエー Sa13-z82R)垢版 | 大砲2022/04/07(木) 18:48:10.69ID:EKrgvNNWa >>161 180の83キロ チート意味ない言ってるの見て8キロで効かせながら15repシコシコやってたんだけど 半年やってもあまりかわらなくてエブリサイドに切り替えたらモリモリ成長したんよね 16kで10回できるようになってきたから18キロに6repに切り替えてるところ 肩に筋が入って見えるようになってきて嬉しい