【前中後】三角筋を鍛えるスレ45【ﾜｯﾁｮｲ有り】

[0147 無記無記名 (ｱｳｱｳｴｰ Sa13-fjtD) 2022/04/05(火) 19:32:22.32 ID:Dqe2/G/la]

サイドレイズはチーティング気味に10回3セット
これを週6でやってたら3ヶ月で8キロから16キロまで一気に行った
露骨に肩でかくなったのと胸と肩のセパレートがはっきりしてマッチョに見えてきたわ
エブリサイドいいよ！