0140無記無記名 (ワッチョイ 03c9-2JBZ)垢版 | 大砲2022/04/04(月) 09:17:36.58ID:nQLQ2kT10 肩後部を鍛えるダンベルを使った方法として 下記の動画の6:06頃にパーカーフィットネスがやっている リアレイズ&フェイスプルというのはどうですか? https://www.youtube.com/watch?v=97gXnxux57Y&ab