【肩】ショルダープレスPart.5【三角筋】

[0655 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ efb8-KZVH) 2022/12/04(日) 15:57:31.87 ID:MjKoKTH10]

>>653
俺も前部はアーノルドプレスがオススメ

中部はサイドレイズはフォームが難しいがインクラインサイドレイズなら簡単だし僧帽に効かない
ttps://www.youtube.com/watch?v=tULK5sFU9p4

後部はうつ伏せでライイングリアレイズ