【肩】ショルダープレスPart.5【三角筋】

[0653 無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd70-zxrZ) 2022/12/04(日) 15:41:00.53 ID:aFCiV7Pjd]

質問失礼
肩トレ初心者にとりあえずこれだけはやっとけって種目を３つあげるとしたら何になる？
ダンベル(MAX32キロ)、アジャスタブルベンチはあるとのこと