ウェイトやマシンだけで鍛える筋肥大だけをひたすら目指すのは使えない筋肉だからダメって言っているんだよ。
筋肥大だけでなく使える筋肉で美しくしなやかにも動ける最強を目指したいなら自重は必須。ということ。