【囚人】プリズナートレーニング【CC】11

[0307 無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5fb8-Q+sl) 2022/09/29(木) 12:56:20.08 ID:SvKkZbVW0]

初心者 パラレル（両端側面）握りでヒザを曲げて連続30回
中級者 同上100回
上級者 同上200回

って感じで先に大円筋と広背筋をつくる手順（前腕は勝手に成長する）でやればクリアできる