>>266
本では腰回り(ウエスト)全体が大事って説いてるし腹筋以外の部分が弱いとそこが疲れるのは合ってる
ニータックは割とその傾向が強い方だからさっさと腹筋鍛えたいならステップ2以降と平行してやっちゃっていいんじゃない？推奨はされないかもだけど

別日には分けた方がいいよ
1週間のプログラムでも1日のうちに組み合わせられてるのはプッシュアップ&レッグレイズ、プルアップ&スクワットだし