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体脂肪を短期間で減らしたい人や最速で筋肉を付けたい人向けかな。　マッスルエリート養成バイブル
脱落者を減らすことができたらしいから成功率は良いかもしれない。

https://news.yahoo.co.jp/articles/9313c71cdad278a0f3511c8e6d75432cf26305ad
> 「有酸素運動は、非効率的で効果があまりない」と、米軍の特殊作戦トレーニングスペシャリスト、マーク・ローレンも言う。…
> …トレーニングの脱落率は40％ほど削減したという。無駄な脂肪を短期間で削ぎ落し、筋肉質で健康でもある体を最速で開発することになった。