>>20
コーラもジュースも100ml当たり炭水化物10g前後しかないから全然足りないなぁ。
60g摂るには600ml一気に飲まないといけなくなる。

今は寒いし冷たくて飲みにくいから少なくして一回量250mlがちょうど良いな、
水200ml位にプロテイン15gと砂糖60gを溶かして飲んでいる。
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