首を鍛える【首専門スレ】その2

**無記無記名** · 2021/11/22(月) 22:15:03.95

前スレ
https://mao.5ch.net/test/read.cgi/muscle/1514084060/169-n

**無記無記名** · 2021/11/22(月) 22:59:55.75

北島先生首ムキムキ

**無記無記名** · 2021/11/29(月) 00:32:10.65

一番手っ取り早いのは体重増やすと自動的に首が太くなる

**無記無記名** · 2021/11/29(月) 15:42:20.51

限界まで頭起こしやってそのまま仰向けでボーっとしてると
ほわーっとしてくるけどサウナとかの「整う」ってあんな感じなのかね

**無記無記名** · 2021/11/29(月) 22:44:14.69

それあんまり身体に良くないと聞いたがw

**無記無記名** · 2021/12/03(金) 14:51:27.51

正直それ目当てで追い込んでるところもあるわ

**無記無記名** · 2021/12/17(金) 22:56:42.76

前スレにも書いたけど頚椎症の悪化予防のためにチンタックをやってる

**無記無記名** · 2021/12/31(金) 20:52:06.07

おお首スレが復活してる
とりあえず目標50cm(たぶん無理)

**無記無記名** · 2021/12/31(金) 20:52:37.41

>>1
スレ建て乙です

**無記無記名** · 2022/01/04(火) 02:26:26.37

首はなかなか太くならない

**無記無記名** · 2022/01/04(火) 09:22:13.56

なかなか太くならないって人と、実は反応良くて鍛えると成果出やすいって人の二極化になってるよな。

**無記無記名** · 2022/01/04(火) 09:26:25.12

42～3cmまではそこまで難しくなくてそれ以上太くするのはいきなり難易度上がるイメージ
耳から首生えててなんじゃこりゃみたいな首になりたい

**無記無記名** · 2022/01/04(火) 09:31:33.15

>>12
わかる
顔の横幅と同じくらいの太さにしたいけど
じぶん顔がでかいので50cmくらい必要になるw

**無記無記名** · 2022/01/04(火) 11:53:17.68

マジな話、顔でかい奴って首太くしやすいんじゃねぇかと思う。

**無記無記名** · 2022/01/05(水) 09:58:21.12

頭がデカくて首が細く骨格が貧弱なトレーニー

**無記無記名** · 2022/01/17(月) 15:41:32.73

ニュースで見たけどジョコビッチって首太いんだな
>>12が言ってる「耳から首」の意味を理解したw

**無記無記名** · 2022/01/22(土) 13:08:40.59

欧米人は生まれつき首が太くてうらやましい

**無記無記名** · 2022/01/22(土) 15:28:05.22

首が太いというか顔が小さい気がする

**無記無記名** · 2022/01/22(土) 19:59:38.98

細いやつ普通に細いぞw

**無記無記名** · 2022/01/22(土) 20:04:38.07

欧米人って一口に言っても色々だよね

**無記無記名** · 2022/02/11(金) 11:14:55.02

首トレで効果的なのは？

**無記無記名** · 2022/02/14(月) 11:00:30.45

レスラーブリッジ始めてから一気に太くなったわ

**無記無記名** · 2022/02/14(月) 11:55:21.57

>>22
どれぐらいかかった？

**無記無記名** · 2022/03/17(木) 10:59:02.28

首太くしたい

**無記無記名** · 2022/04/09(土) 17:25:38.73

首はどうやったら太くなるの？

**無記無記名** · 2022/04/09(土) 17:26:27.34

僧帽筋鍛えて太くできないのかな？

**無記無記名** · 2022/04/18(月) 18:41:48.02

首を鍛えるぞ！

**無記無記名** · 2022/04/19(火) 00:45:43.92

>>27
どうやって？！

**無記無記名** · 2022/04/19(火) 08:43:07.27

首のトレーニングすると次の日気持ち悪くなるのをなんとかしたい

**無記無記名** · 2022/04/24(日) 03:23:15.14

ブリッジを一年以上やってたら、僧帽筋が丘陵のようなラインになってきた。
しかし首自体はあまり太くなってない(39cm)。
別な種目も併せてやった方がいいのか。

**無記無記名** · 2022/04/28(木) 15:50:16.71

がんばれー

**無記無記名** · 2022/04/30(土) 21:10:27.38

基本は前ブリッヂ、後ろブリッヂ
組技格闘技やる人なら準備運動で必須

**無記無記名** · 2022/05/27(金) 17:08:43.85

https://i.imgur.com/YNuqWmR.jpg
https://i.imgur.com/xqrQAgN.jpg

**無記無記名** · 2022/06/04(土) 15:38:00.58

悪い意味でヤバすぎて笑った

**無記無記名** · 2022/06/04(土) 18:59:40.02

コラかと思った
なんかダウン症みたいだな

**無記無記名** · 2022/06/05(日) 10:32:56.24

それにしても鼻の形がヤバいな

**無記無記名** · 2022/06/05(日) 12:18:36.75

健常者では無さそう

**無記無記名** · 2022/06/08(水) 23:55:48.39

ここに首トレのやり方や種目について詳しく書かれてる

レベル1の４ミニッツ　ネック・エクステンションでも結構きつい

コンタクト系球技に必要な頚部トレーニング
https://www.sbdapparel.jp/contents/201603/593

**無記無記名** · 2022/06/10(金) 03:50:26.11

ベンチに頭だけ乗せてエクステンションやってる人いるな
負荷はかけやすいんだろうけどなんか危ない気もする

**無記無記名** · 2022/06/10(金) 06:31:27.65

>>39
首を痛めるとマジで危険
俺は昔ベンチプレスで後頭部をベンチに押し付けたら痛めちゃって今でもポキポキ鳴る
一時は物を飲み込むだけでも痛かった

**無記無記名** · 2022/09/14(水) 14:13:25.12

安全に太くする方法はないの？

**無記無記名** · 2022/09/14(水) 19:28:52.94

ハンマーストレングスのネックマシンが一番いいんじゃないかな
ゴールドジムなら置いてある店舗も多い
あんまり使ってる人いないけど

**無記無記名** · 2022/09/14(水) 21:14:17.26

手で負荷かけるのが手軽で安全

**無記無記名** · 2022/10/14(金) 12:28:35.76

>>38
これやってるけど4分とかまず保たん
とりあえず4分できるようになるまで頑張るわ

**無記無記名** · 2022/12/21(水) 06:52:18.22

>>38
これやってみよう
頻度はどれぐらいがいいんだろ？

**無記無記名** · 2022/12/21(水) 15:57:52.53

週1でいいんじゃね？

**無記無記名** · 2023/01/03(火) 07:16:33.60

チューブ使って鍛えてる人いる？

**無記無記名** · 2023/01/08(日) 09:11:25.68

もうめんどいから各方向に手で直接負荷をかけてるけど一番楽だ
筋肉発達するまではこれで十分だろ

**無記無記名** · 2023/01/08(日) 09:59:52.34

俺も前後左右から手押しオンリー
筋力強い後ろ側は両手クラッチして前に向けて圧迫してやれば相当強い負荷かけられるし

**無記無記名** · 2023/03/07(火) 16:23:53.05

首トレやりだしてから歯の噛み合わせが良くなった

**無記無記名** · 2023/03/21(火) 21:28:41.52

首太くするとシャツの首周りのサイズ合わなくなるから今まで敬遠してた
のだけど禿げてきたんでスキンヘッドが似合う為に首を太くしたい
まあ襟付きのシャツを着ないといけない職場ではないんだけど首トレがっつりやってる人はシャツのサイズ選び大変そう

**無記無記名** · 2023/04/09(日) 17:14:19.11

首って週に何回やるべき？

**無記無記名** · 2023/04/09(日) 22:31:15.55

今日首トレやったわ
首牽引用のベルト付けてケーブルでウエイト引っ張った

>>52
俺は週一だけど好きなだけやったら？

**無記無記名** · 2023/04/17(月) 09:38:51.64

>>53
怪我したらしょうがないので適切なトレ頻度を知りたいなと

**無記無記名** · 2023/06/26(月) 21:48:54.06

太い首はカッコいい

**無記無記名** · 2023/10/05(木) 20:05:48.05

クビいち

**無記無記名** · 2023/10/08(日) 00:42:40.43

ラグビーやってる人がスクラム組むだけでも首太くなるって言ってた
だからここの人たちが定期的にオフ会してスクラム組めばいいんじゃないか

**無記無記名** · 2023/10/08(日) 19:02:18.08

身長縮みそう

**無記無記名** · 2023/10/14(土) 14:44:10.15

ヽ(+∇+)ﾉ･･･ｷｭｩ

**無記無記名** · 2024/02/17(土) 15:18:18.10

首太くしたい

**無記無記名** · 2024/02/28(水) 23:19:42.47

乗客がカメラ撮影すれば、アベガーになるなら

**無記無記名** · 2024/02/29(木) 00:24:00.54

自分だったら

**無記無記名** · 2024/02/29(木) 00:24:36.97

EVでも買うの？
萌ちまってわからないんだろうけどな
これは何の成果も出てくれる人に行くしかねえなて感じでも良いんだよ本尊が悪いだけじゃなくて

**無記無記名** · 2024/02/29(木) 00:33:10.97

これは

**無記無記名** · 2024/03/06(水) 01:17:09.88

そういえば最近みないなて思い出して