自重トレーニング主体の筋トレYouTuber

**無記無記名** · 2021/11/19(金) 19:42:14.58

Sanpei氏かっこよすぎ

**無記無記名** · 2021/11/19(金) 19:43:38.62

https://www.youtube.com/watch?v=RFPsvF3UOdo

**無記無記名** · 2021/11/19(金) 21:00:26.78

北島教材自重にも使える

**無記無記名** · 2021/11/22(月) 20:42:39.14

masato氏はもう少し肉落としたほうがいい

**無記無記名** · 2021/11/25(木) 14:33:43.27

sampeiは自重であの体とかすげーな

**無記無記名** · 2021/11/25(木) 14:38:25.70

>>5
20kgのプレートも一枚持ってる

**無記無記名** · 2021/11/26(金) 14:11:04.27

もじゃ足さんポテンシャル高いのに動画投稿頻度少ないの残念や、その気になれば天下とれそうなのに本人やる気無いんかな

**無記無記名** · 2021/11/26(金) 14:13:09.76

>>7
完璧に趣味でやってる感じだからね

**無記無記名** · 2021/12/04(土) 19:44:41.70

ユーチューバースレあった!
自重スレでユーチューバーの話しばっかしたら悪いなって思ってた。

あ、>>1 乙

さんぺいさんかっこいいよね。雰囲気もいい。
俺は山澤さんの腕立て動画などで一緒に腕立てしたけど、そのうち見ずにプッシュアップバーでミチミチやってた。
そして最近クライムライフの動画と一緒に筋トレしてる。めっちゃ腕かっこいい。
それに、俺はノンケだけど、カッコいいんだよね。大学生かよああん!?って思わないで。
努力してる人ってかっこいいよな。

それに動画で一緒にトレーニングするとサクッと終わっていい笑
何個もやれって話だけどね。

**無記無記名** · 2021/12/04(土) 20:54:04.59

>>9
YouTubeの「◯分で全身鍛えられる」みたいなトレはやった事ないな
ダイエット効果が高いんだっけ
俺は3セット追い込みやってるよ

**無記無記名** · 2021/12/04(土) 23:29:49.79

ベラルーシ（多分）の人の5分下腹部トレーニングしてみた

レッグレイズや脚をバタバタさせたり
足でハンドル回すみたいにするトレって
腸腰筋に効いて好きだな

ケーブルクランチやハンギングレッグレイズよくやるけど、仰向けバタバタも好きー。

やっぱさー、時間で筋トレするの楽ｗ

**無記無記名** · 2021/12/04(土) 23:38:45.18

>>11
◯分で上半身まるごと、とかは分割法に相性が悪いんだよな

**無記無記名** · 2021/12/05(日) 20:24:43.37

色んな所が関与しちゃうからか

仰向けバタ足で脚の付け根が筋肉痛だ。
スクワットでもならないよね!
遠回りだけど、腹筋はこう言うのも取り入れたいね!

**無記無記名** · 2021/12/05(日) 20:51:22.48

【No Pain,No Gain】怪我でプランシェが強くなりました【人生の転機】
https://youtu.be/wDfot5_qfhc
これ以上のモチベ動画ないと思う

**無記無記名** · 2021/12/07(火) 10:52:05.17

sanpei氏が違う方向に振れたらすごい実績残しそうだな。いや、こればっかりはやってみないとわからないよね。筋肥大も才能なんだろうし。

カトちゃんのプッシュアップバー動画参考になります。
潰れてから負荷落とすってあるじゃん?
常に潰れてる人はどうすんの?ｗ
一定のリズムで出来なくなったらフカを下げるべきなのかな?
俺なんかさ、あキッツいってなったら5秒も休んじゃっておもむろに再開また5秒休むなんてなっちゃうけど、すぐ膝つきに以降すべきかな。
些末な質問だな。自分の体に聞けってね。
でも一応。

**無記無記名** · 2021/12/07(火) 12:07:14.87

無重力MASATOもすごいな自重トレーニング

プランシェためのトレーニングすると肩の前がメインになるんだな

中部後部を鍛えるには何を補完したらいいだろう?

プランシェ支度なってきちゃった照

**無記無記名** · 2021/12/07(火) 12:12:30.77

無重力MASATOもすごいな自重トレーニング

プランシェためのトレーニングすると肩の前がメインになるんだな

中部後部を鍛えるには何を補完したらいいだろう?

プランシェしたくなってきちゃった照

**無記無記名** · 2021/12/07(火) 12:19:01.11

>>16
三角筋中部はパイクプッシュアップか逆立ちプッシュアップがいいかと
どちらもプッシュアップバーがあると負荷が上がる
パイクプッシュアップは足を台とかで高くすると負荷が上がる

三角筋後部は懸垂や斜め懸垂でサブで鍛えられる
これだけ鍛えようと思ったら吊り輪しかなさそう

**無記無記名** · 2021/12/07(火) 17:43:00.38

Дикий Лось 5分でできる下腹部ワークアウト
って言うのやったぜ
筋トレメモにコピペするの苦労したぜ!
こう言う腹筋メニューはいくつかやるといいね。一つ3分とか5分だし。
腸腰筋に聞いて嬉しい!
もちろん高負荷の腹筋もするぜ?

>>18
パイクプッシュアップ中部に入るか!サンクス!

**無記無記名** · 2021/12/07(火) 17:48:12.48

https://youtu.be/TH0JM8viL08
これや!外国のも面白いよな

https://youtu.be/dH0Ef2hZ_p4
これとか。元気でる!

**無記無記名** · 2021/12/07(火) 18:29:08.54

さんぺいさんはカメラ壊れてから動画ほとんど上がってないね
別にiPhone5s（！）でもいいのにやっぱり画質とかこだわりあるのかな

**無記無記名** · 2021/12/08(水) 20:39:20.02

さんぺいにパイクプッシュアップ教えてもらったよ。ユーチューブでね。ありがとう。

私は肩は腕立てがいい感じ

**無記無記名** · 2021/12/09(木) 20:20:08.23

クライムライフ家トレライブ配信
ディップスバーの使い込んだ感じがカッコいい

**無記無記名** · 2021/12/10(金) 18:48:13.81

自重トレーニングと筋トレメモって相性良くないな。
その他の項目に書いちゃう。
クライムライフ 4分腹筋
山澤 6分腹筋
Ivan Rusakov　ABS4分
とか笑

昨日のクライムライフの配信見たぜ
ディップスバー欲しくなっちゃった

**無記無記名** · 2021/12/11(土) 22:45:24.09

クライムライフはウエイト使い始めちゃったからなあ

**無記無記名** · 2021/12/12(日) 00:15:16.47

宗教でもないなら使えばいい

**無記無記名** · 2021/12/12(日) 00:18:59.68

>>26
俺は一生自重オンリーで鍛えるつもりだ
それは自重がカッコいいと思うからで、まあこだわりだな

**無記無記名** · 2021/12/12(日) 00:27:09.04

>>27
OK
片手片脚系種目は必須種目だからちゃんと履修するように

**無記無記名** · 2021/12/12(日) 22:21:01.60

ふみたんとサイジャック好きあんまり投稿しなくなったけど

**無記無記名** · 2021/12/12(日) 23:36:41.57

ええね

まめたまの背筋やった

**無記無記名** · 2021/12/13(月) 01:17:28.70

自重もプランシェとフロントレバーはきついね

**無記無記名** · 2021/12/13(月) 01:41:44.03

>>29
ふみたんは雑誌tarzanにちょっと載ってたけど投稿は殆どなくなっちゃったね
コロナの後遺症で味覚嗅覚障害になってたけど体調芳しくないのか気になってる

**無記無記名** · 2021/12/13(月) 12:26:43.87

>>18
リアデルトはフロントレバーやビクトリアン
ドラゴンプレスにリバースプランクとかで勝手ににでかくなる
日本だとそっち超得意っていうのはいないかなぁ

**無記無記名** · 2021/12/13(月) 16:56:38.35

>>32
雑誌に載ってたのかすごいな
Twitterはたまに更新してるし元気そうではある

**無記無記名** · 2021/12/16(木) 21:12:06.72

クライムライフの7分腹筋はひねり多めでこれいいわ

**無記無記名** · 2021/12/16(木) 23:38:51.07

ええチャンネルなのに登録者数少ないって人いるんねぇ。
上見たら何十万人とかだからそう思うのかも!

slope〜筋トレチャンネル　いいよ。
フロントスクワット検索して出会ったよ

**無記無記名** · 2021/12/16(木) 23:47:25.49

というか、YouTubeみてもチャンネル登録ってあんまりしないよね

この人の片足スクワットを明日してみよう

**無記無記名** · 2021/12/19(日) 00:16:12.56

https://www.youtube.com/watch?v=tTnVeTDh634
こういう感じか

**無記無記名** · 2021/12/19(日) 10:14:12.50

>>38
グロ注意

**無記無記名** · 2021/12/19(日) 19:08:45.29

最近プランシェやフロントレバーに挑戦してるんだが…
ノンケの自分だが、ちょっとかわいい///ってyoutuberみーっけ

**無記無記名** · 2021/12/19(日) 20:27:20.79

>>40
いや言えやぁ

**無記無記名** · 2021/12/21(火) 21:58:07.07

sampeiさんカメラ壊れてたのか
久しぶりに見たけど、ディップス+20kのトレーニングすごい!
あのくらいなりてぇ

**無記無記名** · 2021/12/21(火) 22:51:54.34

自重にペットボトル数本担ぐだけで筋肉余計につくの内緒

**無記無記名** · 2021/12/22(水) 01:31:03.73

ディップス2万回はぱねーわ

**無記無記名** · 2021/12/28(火) 19:33:35.50

山澤さんの筋トレ動画見ながら筋トレはじめて好きだったんだけど、今うるさいコラボとかショートで見る気しないわ。サムネも気持ち悪くって。

**無記無記名** · 2021/12/28(火) 20:36:18.26

自重技を強くするためにはこれをひたすらやり込むべき！！【間違いなく強くなります】
https://youtu.be/ePtrvBjbaAQ
この人の考え方は参考になる
オーストラリア在住ってのもおもしろい
ちょっとイカついハンバーグ師匠みたいだけどw

**無記無記名** · 2021/12/28(火) 22:09:20.16

プッシュアップバー持ってサイドレイズ100回とかしてるけど、ついつい山崎恭介さんの動画みたいに「ウェイウェイ」って言っちゃう

**無記無記名** · 2021/12/29(水) 16:41:39.17

マジでハンバーグ師匠でワロタw
https://youtube.com/shorts/PLzlN_98dW8?feature=share

全然関係ないけどサンペイさんは名前と見た目的に「3の倍数と3が付く数字のときだけアホになる懸垂」とかやるとバズると思う
既存の視聴者がみんな離れるだろうけどw

**無記無記名** · 2021/12/30(木) 22:20:45.20

Дикий Лось　この人自重トレーニングだけかな?
いやーすごいすごい

**無記無記名** · 2021/12/31(金) 00:00:53.71

>>49
森で木持ち上げてるやんけ

**無記無記名** · 2021/12/31(金) 13:57:59.16

クライムライフのとこに出てくる脚トレしろ連呼してるやつキモすぎる

**無記無記名** · 2021/12/31(金) 14:53:08.06

>>46
動画面白いね
プランシェプッシュアップ出来るようになるためのトレか

クライムライフの影響で目標にしてるけど、道は遠いわ
サンペイ氏もプランシェプッシュアップは出来ないのは意外だった
Ｌｉｖｅ配信で質問したら本人そういってた

**無記無記名** · 2021/12/31(金) 14:57:54.66

自重トレしてる人はすごいけど
自重トレ自体は甘えだよね

**無記無記名** · 2021/12/31(金) 16:28:16.92

甘え、か。遠い目

**無記無記名** · 2021/12/31(金) 16:29:53.30

>>54
ほらw

**無記無記名** · 2021/12/31(金) 16:32:55.50

むしろウエイトトレーニングの方が甘えだろ

**無記無記名** · 2021/12/31(金) 16:33:32.65

>>56
その心は?w

**無記無記名** · 2021/12/31(金) 16:51:33.13

山岸さんのディップスやってみた
やっとわかったって感じでうれしい
三頭にも効くなぁ。これは仕方がないのか?　弱いからだよね

**無記無記名** · 2021/12/31(金) 16:55:57.90

>>57
好戦的にならずに静かに追い込むとか?

**無記無記名** · 2021/12/31(金) 16:57:50.37

>>59
自重トレ自体は否定してないし
カッコいいよ、追い込めるし

でも負荷を漸進させられない、もしくはさせにくい
そこから目を背けてる
と思ってる

**無記無記名** · 2021/12/31(金) 16:59:49.31

なるほど
ウエイトは一回の負荷どんどんあがるからそれがきついよね

**無記無記名** · 2021/12/31(金) 17:04:05.17

>>60
そんなのいったらウエイトトレーニング一本のやつは筋力をスポーツに生かす事から目を背けてるとか何だって言える
初めから眼中にないものなのに、そこから目を背けてるとか言われても困るだろう

**無記無記名** · 2021/12/31(金) 17:07:23.34

>>62
眼中になかったのか？すまない
筋肥大以外の目的ってことか
煽りではなくて何の目的なんだ？

ちなみにウエイトトレーニングだろうが自重トレーニングだろうが閉鎖運動連鎖のトレーニングはスポーツの補強において欠かせないものだぞ
筋力向上はスポーツに大きく生きてくる

プロ野球の選手がバーベルフルスクワットをやり込んで
能力が大きく向上することは長い歴史の中で再現性があることだ

**無記無記名** · 2021/12/31(金) 17:23:51.08

>>63
ああ、別に俺は自重一本でもなんでもないが、子供の頃は喧嘩に強くなりたくて腕立てだの腹筋だのやってたな
その後空手始めてからはウエイトなんて眼中になく、むしろベンチ何kg上がるなんて言って奴をボコるのが好きだった
空手やめて何年もしてから近所にジム出来たのをきっかけにウエイト始めたら見事にはまって重量追っかけ始めた
その後とあるきっかけで水泳にはまってからは、ウエイトは水泳の補助になった
その都度その都度やってることも目的も変わってきてる
俺個人でもそうだし、それが他人となれば文字通り千差万別だろう
お前さんさ、俺がウエイトやってて水泳に生かさないとかあり得ない、目を背けてんじゃないとか言ったらどう思う？

**無記無記名** · 2021/12/31(金) 17:30:09.73

>>64
ごめん
話ズレすぎw

自重トレYouTuberってまず多くがボディメイク目的でしょ？
ボディメイク＝筋肥大　除脂肪だよね
その筋肥大で最も確立されてる理論が漸進性過負荷原則

さて、自重トレだと負荷が体重で漸進させれないから
フォームだったりセット法だったり客観的に分からない部分で負荷を上げないといけないけど
そこに甘えが生じる場合があるよね？って言ってるの

そこで負荷を上げようとしてないから黙れ
っていうなら何が目的なの？
と聞きたいだけ

**無記無記名** · 2021/12/31(金) 17:31:56.58

>>64
ちなみに空手やってたのにそのスタンスっておもろいな
黒澤先生とか知らんの？
あのレベルになるとウエイトやらんと話にならんやん

**無記無記名** · 2021/12/31(金) 17:47:09.48

わざわざ自重スレでウエイトウエイト言うやつなんかかまってちゃんなんだから相手すんじゃねーよ

**無記無記名** · 2021/12/31(金) 17:50:10.24

>>67
お前も相手してやろうか
そんなに好きなら肯定して見せろ

**無記無記名** · 2021/12/31(金) 18:54:13.18

目的人それぞれだもんね
ウエイトしたらほうがいいのに…なんてのその人の一つの意見なんだろうけど、それで嫌な思いさせて誰も幸せになりません!
え!ウエイト鞍替えしよう!肥大するな!良かった良かったっていう人もいればそれでいいしね!

**無記無記名** · 2021/12/31(金) 19:17:30.37

フィジーク体型にでもなるつもりなの？
女に熱い視線で見られるようなマッチョなら自重トレで十分だぞ

**無記無記名** · 2021/12/31(金) 19:19:52.61

マジで考え改めるわ
これから自重極める
みんなすまんかった

教えてくれ、俺に自重を、、

**無記無記名** · 2021/12/31(金) 21:52:47.97

あーこのくらいなりてぇ
https://youtu.be/WGOu0we3kBo

**無記無記名** · 2021/12/31(金) 22:21:50.12

ふっ　かわいいヤツ

君の太く逞しい筋肉と俺の筋張って引き締まった身体
重ね合わせたらどうだろうね?

…どうだろうね?

**無記無記名** · 2021/12/31(金) 22:24:27.08

>>73
どうや、やりまくろうや
166 95 42 やで　ばりたちや

**無記無記名** · 2021/12/31(金) 22:30:59.12

>>72
フルプランシェアーチャーみたいなのあるのねｗもう好きにしてｗ

身体の見た目がそう変わらなくても
出来るもんじゃないよなぁ
俺は見た目も違い過ぎだけど

**無記無記名** · 2021/12/31(金) 22:31:51.75

>>74
デカすぎワロタ

【末等桁違い】【385円】 · 2022/01/01(土) 05:41:54.88

「なに目指してるの？ww」と言われる筋トレ業界の中でもさらに「なにやってるの？筋トレなの？体操にしては地味だしww」と言われる自重トレーニーとしての自覚は持っていたい

**無記無記名** · 2022/01/01(土) 09:28:34.20

お家で健康維持するくらいのつもりでやってる人もいるよー

フルプランシェ　マッスルアップ　フロントレバー目標
あとなにある?人間鯉のぼり?

**無記無記名** · 2022/01/01(土) 11:37:23.83

>>78
バックレバーとか

**無記無記名** · 2022/01/01(土) 12:34:39.76

>>78
片手懸垂　へフェスト　ビクトリアン色々
その中じゃマッスルアップだけ特別簡単だな

**無記無記名** · 2022/01/01(土) 13:10:08.45

倒立系は避けて通れないだろ
一般人にはフルプランシェよりビタ止まりの倒立腕立ての方がはるかに説得力あるよ

**無記無記名** · 2022/01/01(土) 16:31:20.65

>>77
一般人相手には自重トレの方が理解得られるよ
体育系の部活のみならず帰宅部ですら腕立て腹筋くらいはしてるもんだし
ジム通いしてバーベルとか使いだすと「何目指して鍛えてるの？」とか言われ出す

**無記無記名** · 2022/01/01(土) 17:16:15.72

だよねぇ
だから小島瑠璃子さんみたいな意見が出る

**無記無記名** · 2022/01/01(土) 20:02:11.63

>>48
やはりプランシェプッシュ出来るようなレベルの人は100ｋｇくらいはいきなり上げるのね
無重力とかアクトレなんかも上げてたもんな

**無記無記名** · 2022/01/02(日) 20:07:10.11

アクトレさんって好き嫌い分かれそう

**無記無記名** · 2022/01/02(日) 22:06:26.00

ブサイクすぎるし歯並びもキモ過ぎ

**無記無記名** · 2022/01/02(日) 22:52:51.82

アクトレは立ち回りが上手いよな
一般人にも知られているシルク・ド・ソレイユをウリにして上越の王山澤経由で色々な人とコラボするとかね

**無記無記名** · 2022/01/02(日) 23:34:33.52

アクトレって韓国人みたい顔やな

**無記無記名** · 2022/01/02(日) 23:57:39.22

他の筋肉系YouTuberはイケメンか否かで荒れるけどアクトレは紛れもなく顔が悪いから純粋にパフォーマンスが評価されているとわかる

**無記無記名** · 2022/01/03(月) 01:03:25.06

ていうか顔がいいとチー牛が嫉妬してディスコメするから

**無記無記名** · 2022/01/03(月) 08:18:55.27

無重力やサンペイはキャラ薄いし喋り面白くないから一度コラボさせてもらってもそれきり
コンテンツも単調なトレ動画ばかりでバリエーションがない

**無記無記名** · 2022/01/04(火) 13:36:43.41

それがいいんじゃないか
sampeiとmasatoとクリンブライフ好きだよ

**無記無記名** · 2022/01/05(水) 19:14:50.90

>>35
クライムライフじゃなかった!
CLISLIFE自重トレだった!
ごめんなさいねー!
まあ彼も再生数多いからいっか!
てゆーかここに影響されないか!!

**無記無記名** · 2022/01/06(木) 22:04:43.67

山澤とかアクトレ見たいの見てもきついわ

**無記無記名** · 2022/01/09(日) 22:27:54.57

Sanpeiさんが11kgのケトルベル使ってた。いいのかな
ディッピングベルトに付けてディップスとかするのかな
うち懸垂台がなくてディップスバーだから、斜め懸垂でディッピングベルトは使えないな
まあフロントレバーを目指してればケトルベルも必要ないくらい負荷高いだろうけど

ケトルベルで肩トレするより高いとこに足あげてプッシュアップバー使ってパイクプッシュアップやった方が負荷高いよね？

**無記無記名** · 2022/01/10(月) 17:36:48.57

自重だけとかそうじゃないとかどうでもいい。強くなる為なら加重もやるで！
https://youtu.be/8ZlbvuLuRTU
SAMPEIさんはディッピングベルトじゃなくてお土産だかでもらったミャンマーの民族衣装のロンジーで加重してるよ
民族衣装って言ってもただの丈夫な布みたいだけど

**無記無記名** · 2022/01/10(月) 19:38:42.18

値段高いけどウエイトベストの方が倒立腕立て伏せとか斜め懸垂でも加重できるからそっちの方が良さそうな感じする

**無記無記名** · 2022/01/14(金) 21:22:44.54

ふみたん復活！

**無記無記名** · 2022/01/14(金) 21:34:06.25

>>98
これは嬉しい
ふみたんディップスバー買ってくれないかなあ
ガチじゃない自重トレーニーにはぴったりの器具なんだが

**無記無記名** · 2022/01/14(金) 21:43:44.35

と思ったらディップス専用のスタンド持ってたのか
ディップスバーなら斜め懸垂とかも出来るから紹介してほしいな

**無記無記名** · 2022/01/15(土) 00:37:25.22

ふみたんの超恵まれた自重トレ環境では斜め懸垂の紹介はこうなります
やらなきゃ損！背中に厚みをつける種目はこれ！【斜め懸垂で鬼の背中】
https://youtu.be/t5XBzUKzObU
いわゆる2本組のディップスバーなんて不安定でおすすめしませんって言われるのがオチかと

全然関係ないけどふみたんってそのままでミー文字感あると思うのは俺だけ？