ハッタリ画像うpしろ

**無記無記名** · 2021/11/10(水) 06:01:39.53

みんな集まれ～

**無記無記名** · 2021/11/10(水) 06:02:41.28

さて、今日は腐れ肩の日な訳だが、たった70セットか
ワケねえぜ

**無記無記名** · 2021/11/10(水) 06:11:41.13

お前らすぐ無転悪用するから右半身のみを鏡合成して色合いもいじったったわ
https://i.imgur.com/0W8GMli.jpg

**無記無記名** · 2021/11/10(水) 06:14:23.34

https://i.imgur.com/5NWbGEn.jpg

**無記無記名** · 2021/11/10(水) 06:15:26.03

えんどろ～！

**無記無記名** · 2021/11/10(水) 06:19:43.57

てさぐれ！

**無記無記名** · 2021/11/10(水) 06:33:56.87

https://i.imgur.com/uvXvVnC.jpg

**無記無記名** · 2021/11/10(水) 06:40:54.13

あっちーこっちーまいにちー

**無記無記名** · 2021/11/10(水) 08:06:37.53

ちんぽ

**無記無記名** · 2021/11/10(水) 08:22:54.03

はやく

**無記無記名** · 2021/11/10(水) 08:33:06.73

おい！！！！！！！！！

**無記無記名** · 2021/11/10(水) 09:08:57.98

肩トレ半分終わらせたし腐れ飯でも喰うか糞めんどくせえ

**無記無記名** · 2021/11/10(水) 09:52:20.16

焼いたトマトにチーズとオリーブ油かけたのとサバ缶とポテチと牛乳を飲み食いしました
ポテチと牛乳だけ美味かったです

**無記無記名** · 2021/11/10(水) 10:03:46.07

クソスレ立てんな

**無記無記名** · 2021/11/10(水) 10:04:06.96

どうせガイジが連投するスレになるんやろ？

**無記無記名** · 2021/11/10(水) 10:10:11.04

神スレ

**無記無記名** · 2021/11/10(水) 10:16:02.66

神々の指紋

**無記無記名** · 2021/11/10(水) 10:31:26.08

神スレさげさせんな！
神スレあげろ！

**無記無記名** · 2021/11/10(水) 11:49:24.66

なんか画像加工しすぎてろっくまんみたいだな
からだは加工してないとしても

**無記無記名** · 2021/11/10(水) 12:24:44.33

生き様がロックだからかしら
https://i.imgur.com/Ymg95cO.jpg

**無記無記名** · 2021/11/10(水) 12:25:21.79

肩トレ終わらせちまうかめんどくせえ

**無記無記名** · 2021/11/10(水) 12:25:36.95

ハッタリ画像うpしろ

**無記無記名** · 2021/11/10(水) 12:43:00.58

すっごい滑るよ！

**無記無記名** · 2021/11/10(水) 13:28:09.02

ビッチビッチビッチビッチビッチビッチビッチビッチビーーーッチwwwwwwwwww

**無記無記名** · 2021/11/10(水) 13:32:29.22

ちゃんドラ子ドラ

**無記無記名** · 2021/11/10(水) 13:40:55.96

↑くたばりやがれ

**無記無記名** · 2021/11/10(水) 13:41:51.71

後たった2種目15セット…
この世はドラさんしか勝たんな？

**無記無記名** · 2021/11/10(水) 14:10:35.24

肩トレ終わらせたし糞飯でも喰うか腐れめんどくせえ

**無記無記名** · 2021/11/10(水) 14:11:19.54

今日は72セットやりました

**無記無記名** · 2021/11/10(水) 14:38:37.20

目玉焼き7個とソバめし喰ってるなう
醤油バターライスの方が美味いなう

**無記無記名** · 2021/11/10(水) 14:40:16.28

https://youtu.be/blWgtDRqBFg

**無記無記名** · 2021/11/10(水) 14:53:33.62

またこいつの自由帳か
クソスレすぎる

**無記無記名** · 2021/11/10(水) 15:20:16.20

嫉妬してんぢゃねえ糞共

**無記無記名** · 2021/11/10(水) 15:43:07.00

私は暗殺の真実へと手を差し伸べている

**無記無記名** · 2021/11/10(水) 16:17:30.43

>>29
やりすぎ。オーバーワークになるぞ

**無記無記名** · 2021/11/10(水) 16:42:30.61

明日の腕の日は二頭35セットに三頭70セットはやりたいね
本当は二頭も60セット以上やりたいんだけれど、
座位でのコンセントレーションしかロクな種目無いしな
腰が曲がって腐れいてえから妥協しまくっちまう
肘固定無しなら高重量を反動であげてネガティブで粘るのもありだが、
バーベルはねえし二つあるダンベルも10kgと15kgだからな
こりゃ肘固定せなあかんわ。腰が腐れいてえんだよ

**無記無記名** · 2021/11/10(水) 16:53:24.96

うんこが漏れて勃起してきたぞ？

**無記無記名** · 2021/11/10(水) 17:07:12.38

昨日今日はこんな感じか
お前らも真似していいぞ
ぶら下がり健康器、ダンベル、チューブ、鉄パイプ、台か椅子がありゃ出来る

背中112セット
懸垂12セット
チューブラットプルダウン75
チューブストレートプルダウン15セット
チューブデッド兼シュラッグ10セット

肩72セット
フロントレイズ10セット
ショルダープレス10セット
サイドレイズ10セット
チューブアップライトロウ24セット
チューブリアレイズ18セット

**無記無記名** · 2021/11/10(水) 17:28:19.89

なんとか言えや腹立つな

**無記無記名** · 2021/11/10(水) 17:47:37.40

遅筋発達しまくってるのかな？

**無記無記名** · 2021/11/10(水) 17:50:14.70

FFMIなんぼなの？

**無記無記名** · 2021/11/10(水) 17:58:09.41

体脂肪率が測れねえから知らねえよ

**無記無記名** · 2021/11/10(水) 18:02:44.52

ただ、今108kgだから体脂肪率25％と仮定するなら26.45だな
恐らく前人未到のナチュラル仕上がり100kg体脂肪率5％になれれば31.02やな
うけけけけけけけ

**無記無記名** · 2021/11/10(水) 18:15:24.25

108kgと107kgを行ったり来たりで増やせねえのはなんとかしねえとな
油バンバン入れてもようやく維持で増えやがらねえ
トレーニング量もジャンジャン増やして行きたいし食が問題やな

**無記無記名** · 2021/11/10(水) 18:16:25.16

シュークリームを喰う
未だ男で在り続ける為に

**無記無記名** · 2021/11/10(水) 18:40:31.24

頃すぞ

**無記無記名** · 2021/11/10(水) 19:18:42.58

https://youtu.be/CTpMz9rh4QY

**無記無記名** · 2021/11/10(水) 19:33:27.67

>>43
え？マジで？凄すぎない？ビルダー並のバルクやん

**無記無記名** · 2021/11/10(水) 19:35:08.66

やはりセット数を多くして徹底的に追い込むのが一番筋肥大するのかな？(´・ω・｀)

**無記無記名** · 2021/11/10(水) 20:17:19.02

負荷の問題だと思うぞ。
高負荷だと頭の血管が逝かれそうな感覚や、関節や腱のダメージ、
または色んな筋肉を動員した事による全体的な疲労など、
さまざまな別の要因で身体が追い込まれて出来なくなるんだと思う。
追い込みはあくまで一部位の筋肉のみが追い込まれなあかんのにや。
だから低重量を丁寧に重く扱うやり方がわしには一番合うな。
ディップスも脚でセルフ補助つけようと思ってたくらいやし。
現状はセルフ補助が上手く逝かんから自重で妥協してるが、
ディップスは胸の痛みが少なくて腕と肩も合わせて追い込まれる感じでどうも良くねえわ
環境的に出来る種目がすくねえから仕方なく続けてる感じやな
実際わしの中で胸は一番弱い部位だと思う。腕立て以外追い込みが上手く逝かん
脚に至ってはスクワット加重27kgでも肥大してると言うのにだ
なんとかしねえとな
弱いアームバーでも買うか

**無記無記名** · 2021/11/10(水) 20:18:38.47

金くれ

**無記無記名** · 2021/11/10(水) 20:23:06.61

>>20
凄いな、上半身も見てみたい(´・ω・｀)

**無記無記名** · 2021/11/10(水) 20:24:38.61

あ、最初らへんに上げられてた

**無記無記名** · 2021/11/10(水) 20:24:55.35

上半身も凄いね
いつ絞るの？

**無記無記名** · 2021/11/10(水) 20:28:22.36

https://i.imgur.com/kwbAxow.jpg
前にあげたのは強い右半身のみの詐欺画や
以前はトレ動画も１日3～4時間垂れ流してたがあまりに悪用されるからやめた
120kgくらいまで増やせたら絞るわ

**無記無記名** · 2021/11/10(水) 20:29:40.35

金よこせや

**無記無記名** · 2021/11/10(水) 20:47:54.99

頃すぞ

**無記無記名** · 2021/11/10(水) 21:15:25.63

アニメのドラちゃん 129.3cm 129.3kg

**無記無記名** · 2021/11/10(水) 22:03:58.84

↑ﾀﾋ

**無記無記名** · 2021/11/11(木) 00:05:29.24

たひ

**無記無記名** · 2021/11/11(木) 06:36:02.56

↑朝イチでぶち切れだわ

**無記無記名** · 2021/11/11(木) 06:36:18.56

なめやがって

**無記無記名** · 2021/11/11(木) 07:08:17.26

頃すぞ

**無記無記名** · 2021/11/11(木) 07:13:59.46

https://i.imgur.com/xqx8a4z.jpg

**無記無記名** · 2021/11/11(木) 07:18:02.11

な～にがたひだ馬鹿アホ

**無記無記名** · 2021/11/11(木) 07:19:14.80

な～にが成る程ヤバ谷園だ馬鹿アホ

**無記無記名** · 2021/11/11(木) 07:31:12.31

こんだけ色変えて小さくしときゃ残しといても良いか
https://i.imgur.com/JSuHvw2.jpg

**無記無記名** · 2021/11/11(木) 07:35:03.01

な～にが低後の仕上げは自分だけだ馬鹿アホ

**無記無記名** · 2021/11/11(木) 07:36:48.31

今日は腐れ腕の日か
二頭と三頭の二部位で合計たった104セット程度だからワケねえんだが、
腰が腐れ曲がってキンタマ萎えるんだよな

**無記無記名** · 2021/11/11(木) 08:28:18.97

な～にが梯姑の土産は自分だけだ馬鹿アホ

**無記無記名** · 2021/11/11(木) 08:40:58.19

ふざけた奴等だ

**無記無記名** · 2021/11/11(木) 09:08:51.03

とんでもねえ奴等だ

**無記無記名** · 2021/11/11(木) 09:13:07.19

ボウフラか貴様らは？？？？？？

**無記無記名** · 2021/11/11(木) 09:26:59.25

YouTube投稿出来ねえのがマジで勿体ないな
あのトレーニング環境でこの体、特に脚を作れるということを知らしめるのはとても意義があるとは思うんだが

**無記無記名** · 2021/11/11(木) 10:20:11.32

それな
まあ、凄い事をすると妨害が入るのは古くからある「出る杭は打たれる」のことわざがある通り仕方ない
特にネット環境なんて人類の歴史において余りに幼く法整備なんて無いに等しいから無秩序だよな
だからと言って言うに事欠いて何が焼身自殺配信しろだ馬鹿アホ。とんでもねえ奴等だ
顔真っ赤どころの騒ぎじゃねえぞ？あ？八つ当たり的にトレに狂わなやってられへん
とんでもねえ怒りだ

**無記無記名** · 2021/11/11(木) 10:20:40.59

信じられん奴等だ

**無記無記名** · 2021/11/11(木) 10:27:50.37

こちとらぶら下がり健康器と10kgと15kgのダンベルひとつずつとチューブ5本とアームバーと鉄パイプとリュックのみしかねえ環境でプロテインすら買えんと頑張ってんねや
な～にが焼身自殺配信しろだ馬鹿アホ

**無記無記名** · 2021/11/11(木) 10:28:01.22

悪魔のような奴等だ

**無記無記名** · 2021/11/11(木) 11:02:10.19

腕トレ半分終わらせたし腐れ飯でも喰うか糞めんどくせえ

**無記無記名** · 2021/11/11(木) 11:03:06.69

しかしあれやな
なんか更なる三頭の追い込み方がわかって来たかもしれん

**無記無記名** · 2021/11/11(木) 11:38:23.93

目玉焼き7個と消費期限切れのパン４枚を焼いて千切ってバター2切れとコンポタ2袋ぶっかけた奴を喰った
六本木ヒルズに店が出来る程腐れうめえんだよ

**無記無記名** · 2021/11/11(木) 11:40:03.52

六本木ヒルズに行列が出来るな

**無記無記名** · 2021/11/11(木) 11:43:11.97

怒りがピークに達して来たぞ？

**無記無記名** · 2021/11/11(木) 11:46:00.79

あかんわ
なんかめちゃくちゃ腹立つわお前ら

**無記無記名** · 2021/11/11(木) 11:58:42.20

ほんとにダンベル10キロと15キロのセットしか持ってないの？

**無記無記名** · 2021/11/11(木) 13:32:34.88

しかも10kgのダンベルの方はぶっ壊れかけてて使い心地良くねえから金よこせや
ただし次買うのも10kgやな
10kgと15kgを軽いと思った事はねえ

**無記無記名** · 2021/11/11(木) 13:36:30.78

ひだまりスケッチ

**無記無記名** · 2021/11/11(木) 13:51:39.64

頃すぞ

**無記無記名** · 2021/11/11(木) 14:18:02.36

腐れコーヒー飲んで腕トレ終わらせちまうか糞めんどくせえ

**無記無記名** · 2021/11/11(木) 14:27:34.09

めちゃくちゃ腹立つわ

**無記無記名** · 2021/11/11(木) 14:55:46.29

うんこが漏れて勃起してきたぞ？

**無記無記名** · 2021/11/11(木) 15:50:22.32

腕トレ終わらせたし腐れ飯でも喰うか糞めんどくせえ

**無記無記名** · 2021/11/11(木) 16:08:42.91

熟れた腐れかけトマトに塩をかけて腐れ胸肉と一緒に喰った
ゴミみてえ

**無記無記名** · 2021/11/11(木) 16:09:05.18

ドーナツだけが頼りじゃな

**無記無記名** · 2021/11/11(木) 17:07:55.68

シバくぞ

**無記無記名** · 2021/11/11(木) 17:37:26.77

なんとか言えや腹立つな

**無記無記名** · 2021/11/11(木) 19:25:59.23

300円ちょっとでおにぎり9個にウインナー3本、唐揚げ3つに卵焼き3個と言うミラクルが起きた
喰うぜ！

**無記無記名** · 2021/11/11(木) 19:35:30.44

しかし最近道を歩いてると腐れ共に振り返られるな。
出ちゃってんだろうな。覇王色の覇気。

**無記無記名** · 2021/11/11(木) 19:35:55.88

わ

**無記無記名** · 2021/11/11(木) 19:36:01.61

100

**無記無記名** · 2021/11/11(木) 19:50:26.92

>>98
自傷行為やら叫んだりやら奇行を繰り返した元薬中が108㎏の筋肉大男になって道を練り歩いてたらそりゃ警戒するわ
せっかくそこまで努力したんだからもう二度と合法でも薬はやらないでくれよ