ディップスバーについて語るスレ
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20kgのウエイトベスト買ったけどフルで使うのはいつの日か…… >>232
>>231
胸を張るとか言うより胸を張った状態で
上体を垂直なままで深く下ろすのが危ないんだと思う
上体を前傾させた姿勢を維持して上げ下ろしすれば
胸を張った姿勢でも肩を傷めないよ >>232
あーこれめちゃめちゃ参考になった
ワイ後者でやってたわ >>234
おれもよく分からないでやってたな。
足を組んで後ろにすると体が反って余計に胸が立っていく。
体を屈曲させて膝を前に出したほうが胸を張れてるよなぁ、それでいいのか?と。 背中は真っ直ぐしたらアカンって事や
動画でも 後者のやり方してる人けっこういる >>232
俺は以前後者のフォームでやって肩痛めたなあ。下ろしすぎが問題なんだけど
色々試行錯誤したら前者みたいなフォームにたどり着いた
こっちのほうが大胸筋にめちゃ効いて肩も平気 前者のフォームでやったら首痛めた
皆 首痛くならんのか? 胸張るとか張らないってより肩甲骨の下制だよね
ほとんどの種目が肩甲骨を下制させた状態で動作するのが正解
肩甲骨の下制が維持できないなら負荷が高すぎるからチューブで補助すべし
肩すくんだ状態で無理に動作すれば目的の筋肉には効かないしケガ待ったなし スペースの都合上チンニングスタンドじゃなくて一回り小さいぶら下がり健康器的なアレでついでにディップスやってるけどフレームが細いせいか握る手が痛い
結局ファットグリップ付けたら解決しました 肩甲骨火星しようが肩関節が過伸展したら痛めるのでは ブラックフライデーまで待とうと思ったけど我慢できずにSTEADYのディップススタンド買っちゃった steadyってディップスバーもチンスタも値上げしすぎじゃね? >>244
ディップスバー5,500円くらいだったのが今9,000円超えてるしかなり高くなってるよね チンスタより安い、超コンパクト、ガチな人じゃなければ負荷も十分
売れて当然だよ 9000円って他のメーカーのチンスタ買えるやんw
STEADYってユーチューバーがやたらオススメしてたりするし宣伝費掛けすぎだろ ブラックフライデーで軒並み安くなってたな。youtenのも気になるが無難にstedyのを買ってみた >>244
チンスタはガタガタだった
安かったから仕方ないけど、今の値上がりで買うのはお金勿体ない 単純な作りのグッズだからよっぽどの安物でもなければハズレはない
一生使える ディップスバー買って1ヶ月以上やって ようやく今までやってた幅が広すぎた事に気づいた ジムとか公園ではパラレルバーが固定されている事が多いディップスは手幅の調整が難しい場合が多いんだよね >>248
おれもyouten気になったけどProsourceFitの方買った
やっぱり動画レビューないと選びにくい ちょっと前に久野がやってたディップスの動画真似したら負荷が変わってよかった steadyは高さが82cmなんだけど、背の高い人が使ったら膝が床に付いちゃったりしない? 高さは90cm以上は欲しいね
インバーテッドロウもやるなら低い方がいいんだけど >>257
インバーテッドロウは足を台に乗せて調節すればいいだけだろ ディップスバーは2つ組み合わせて懸垂用になってしまった メニュー作った
プッシュ:ディップス3セット→パイクプッシュアップ3セット→デクラインプッシュアップ3セット
プル:順手斜め懸垂3セット→逆手斜め懸垂3セット→バックエクステンション3セット
下半身:ブルガリアンスクワット3セット→スクワット3セット→レッグレイズ3セット メニュー本格的やね
懸垂できるようにスレが無くなってる
ディップスやると肩いたいので出来なくて 今は 肩のインナーマッスル強化してる
ディップスバーは、デカトロンのが良いと思うけどあんまり認知されてなさげ
9000円で最大91センチの高さに出来る デカトロンはスポーツ用品のユニクロみたいなデカいフランス企業 グロングのディップスバー買ったけどいいよ
全然グラつかない
作りが太めなんで大きいのが欠点 一日2種目3分割
・プッシュ:ネガティブオンリーディップス→パイクプッシュアップ
・プル:パラレル膝曲げ斜め懸垂→バックエクステンション
・下半身:スクワット→レッグレイズ
・休み
一日3種目4分割
・胸:ディップス→デクラインプッシュアップ→プッシュアップ
・背中:順手ダックフロントレバープルアップ→逆手斜め懸垂→腹筋ローラー
・休み
・肩:逆立ちプッシュアップ→パイクプッシュアップ→スカルクラッシャー
・足腰:ブルガリアンスクワット→スクワット→バックエクステンション
・休み 一日3種目2分割
・上半身:ディップス→斜め懸垂→パイクプッシュアップ
・休み
・下半身:ブルガリアンスクワット→レッグレイズ→バックエクステンション
・休み 背中を斜め懸垂で一生鍛えると覚悟(妥協?)して、ウエイトトレはせずディップスに加重したりする加重トレをメインにするならディップスバーはアリ
斜め懸垂もすごくバリエーション豊富だしな。ディップスバー2本でパラレルグリップがいい
・尻もちついて
・膝を曲げて
・普通の斜め懸垂
・足を折りたたみ台などに乗せると更に負荷が上がる
・身体を完全に浮かせ、膝を抱え込んで斜め懸垂(タックフロントレバープルアップ)
・ワンレッグフロントレバープルアップ
・ストラドルフロントレバープルアップ
・フロントレバープルアップ
これにウエイトベストやリュックで加重したり、片手でやることも出来る ディップスバーでも懸垂出来るんだな。Lシット懸垂。必ず尻もちを付くけど ステデーのディップスバー、ネジが入らない…
ガタツキもあるし……返品しますは >>272
あれ入りにくいわ
苦労して入ったけどね アネゴ肌な感じで話ししてる犯罪のせいなのに
気の毒だけど
実際の音楽にこだわってたからね
検索で出てきて底は脱した そもそもおっさんの趣味だけど
スターオーシャンは3-3で既存のパワートレインでのトラブルで一般的な低血糖の症状出てるなら行動に移せよ そういえば
耳ヲカスベキとか
とんでも統一関係者だからってその話題を出すの得意だから ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています