怪我をしやすい種目、しにくい種目を語るスレ

**無記無記名** · 2021/10/25(月) 14:58:51.23

語りましょう！( ^ω^ )

**無記無記名** · 2021/10/25(月) 15:04:03.67

｢語る｣ではなく｢挙げる｣の方が適切な言葉選びだったのかな？(´・ω・｀)

**無記無記名** · 2021/10/25(月) 16:33:07.41

コボリフしかかたん

**無記無記名** · 2021/10/25(月) 21:18:14.82

保守(´・ω・｀)

**無記無記名** · 2021/10/25(月) 22:01:34.12

保守(´・ω・｀)

**無記無記名** · 2021/10/25(月) 22:29:45.10

保守(´・ω・｀)

**無記無記名** · 2021/10/26(火) 01:33:35.06

保守(´・ω・｀)

**無記無記名** · 2021/10/26(火) 18:34:04.01

保守(´・ω・｀)

**無記無記名** · 2021/10/26(火) 20:54:59.05

保守(´・ω・｀)

**無記無記名** · 2021/10/26(火) 21:14:34.13

保守(´・ω・｀)

**無記無記名** · 2021/10/26(火) 22:40:23.30

保守(´・ω・｀)

**無記無記名** · 2021/10/27(水) 22:12:26.14

保守(´・ω・｀)

**無記無記名** · 2021/10/27(水) 22:47:21.32

保守(´・ω・｀)

**無記無記名** · 2021/10/28(木) 09:59:30.14

保守(´・ω・｀)

**無記無記名** · 2021/10/29(金) 21:05:59.80

ブルガリアンスクワットやランジやBスタンススクワットの様な片脚立ちスクワット系
→私は膝を痛める
→両脚での通常のスクワットと、横座りからの「Bスタンスニーリングスクワット」とに役割分離して代用。
中臀筋のストレッチ種目はサイドライイングクラムレイズ
中臀筋の片脚立ち種目は膝を伸ばしたまま骨盤を上下するヒップハイクで代用

デッドリフト系
→私は腰を痛める
→45°ハイパーエクステンションで代用

バーベルヒップスラスト
→腰も膝も痛めない大臀筋の高重量コントラクト種目
→高重量だと首と手首を痛める
→中重量でも効くので、中重量帯でボリュームを増やす

ベンチプレス
→やりっ放しだと棘下筋が痛む
→棘下筋用の種目(横臥姿勢で片手にダンベルを持ち第一肢位肩外旋)をベンチプレス実施後に遣ると痛くない

**無記無記名** · 2021/10/30(土) 19:38:43.96

つうか種目関係無しに両手の中指がバネ指になったわ
おそらく高重量の握り込みのせいで

**無記無記名** · 2021/11/01(月) 01:48:22.98

指が引っ張られるプル系
手首が圧されるプッシュ系

**無記無記名** · 2021/11/01(月) 22:24:01.23

良スレ

**無記無記名** · 2021/11/02(火) 19:12:38.36

ランジはアキレス腱損傷しそう

**無記無記名** · 2021/11/04(木) 17:48:10.88

ダンベルプレスが終わったあとにダンベル下に下ろすときに手首痛めたわ
やっぱチェーンで吊るすべきかな

**無記無記名** · 2021/11/05(金) 01:17:49.09

きちんと膝で受けろ

**無記無記名** · 2021/11/05(金) 10:56:33.47

ダンベルなんて床に落とせ

**無記無記名** · 2021/11/08(月) 20:36:04.72

ボディビルやフィジークは怪我しづらい体質やないとダメ

**無記無記名** · 2021/11/09(火) 20:36:14.82

肘の角度関係ありそう

**無記無記名** · 2021/11/18(木) 14:25:22.41

追い込めば追い込むほど遅筋化
追い込めば追い込むほど筋形質が無駄に肥大
追い込めば追い込むほど力み癖が付き
追い込めば追い込むほど伸張反射も使えなくなる

あらゆるパフォーマンスが低下する

何が神経系のトレーニングすれば使えるようになる？
そんなんで遅筋化した筋肉から逆戻りできんの？
頭悪すぎない？

追い込み自体が使えない筋肉を作る悪なんだぞ
追い込み信仰は使えない筋肉を作るゴミや

**無記無記名** · 2021/11/18(木) 15:35:28.47

面白いと思って書いてんのかこれ？

◆b4aM9j19N2 · 2021/11/18(木) 17:43:40.08

効いてそうな奴おるね＾＾