6kg×２個のダンベルで筋トレ始めて１、２ヶ月。
さすがに物足りなくなって可変式20kg×２個を最近買いましたが
何kgくらいに増やしてやればいいのかよくわかりません。
とりあえず左右９kgずつでやってみたのですが、ダンベルフライとかダンベルカールを
一気に20回くらいこなせちゃうような重さじゃ全然足りないですか？