>>750
ベンチプレスの3割くらいだから、ちょうど俺と似たようなもんに思えるけど、そうでもないのかな？よくわからん
3セット目が10発できたら次回重量を上げてる、ただそれだけだわ
シートは80度くらいにして、あまり胸の上部には入ってないと思うんだが、胸の上部を使うショルダープレスも、それはそれでベンチプレスの補助種目として優秀らしね