0724無記無記名 (ワンミングク MMfe-K4JC [153.155.53.160])垢版 | 大砲2022/12/24(土) 18:56:58.37ID:511TAsHLM 自宅でダンベル使った筋トレ4年くらいやってたけど 近所にジムできたから行ってみたら ベンチプレス70kgプルプルしながら1回上げるのが精一杯だったわ ダンベルベンチプレスは片側30kgで8回上げられるけど妥当なとこなんかな とりあえず80kg目標に頑張る