自宅でダンベル使った筋トレ4年くらいやってたけど
近所にジムできたから行ってみたら
ベンチプレス70kgプルプルしながら1回上げるのが精一杯だったわ
ダンベルベンチプレスは片側30kgで8回上げられるけど妥当なとこなんかな
とりあえず80kg目標に頑張る