週１　現状維持
週２　ほんの少しずつ伸びる
週３　無理なく伸びる
週４～　やり方次第でオーバーワークで神経系疲労が来て伸びなくなったり、上手くトレーニングメニューを組めば技術が上がって爆伸びもあるかも

くらいのイメージ