>>280
会社でやってるので休日は休んでます
>>281
2時間に一回くらい糞するふりして席外して1セットやる感じでやってます
だから一日にできる量はインターバル2時間位で3回くらいかな。あまり時間たちすぎるとまずいので

なので今の1日のトレーニングメニューは
60×9
2時間デスクワーク
60×9
2時間デスクワーク
72.5×1（マックス試してみる）
2時間デスクワーク
アームカール10キロ15回ずつ
こんな感じです

とりあえず65に増量してみます