初カキコ
昨年の10月から筋トレ始めて、12月からジムに通ってベンチプレス始めてみた男です

ベタ寝で
50kg12回
50kg12回
55kg10回
60kg10回
70kg4回
80kg1回
70kg3回
60kg7回
60kg6回
60kg5回
50kg7回　
　　
これくらいやらないと筋肉痛にならないんですよね、その他にもアームカールとかラットプルとか40kgのバーで立ったまま頭の後ろでショルダープレスやったりしました
これは成長早い方ですか？