>>135
このスレの住人ではなく通りすがりだけど、
見た限りかなり停滞しているようで

俺は今120kgでセット組んでるんだが、
基本的には前回よりも1回でも多く、1kgでも重く。をコンセプトにやってきたな
だから曜日ごとに重量変えるよりは
最低70kgで固定して1セット目が目標回数達したら5kgアップとかにした方が早い気がする
俺の場合はその方針で80kgクリアは3ヶ月くらい
100kgクリアするのは1年だった

たしかにピーキングとかそういう技術で重量を振ってくのはパワーリフターとかがよくやるが
俺のレベルでもそんなテク要らないと思っている