0136無記無記名 (オッペケ Sr1d-i20N [126.255.11.4])
2021/11/27(土) 09:21:46.35ID:TwwLSYq5rこのスレの住人ではなく通りすがりだけど、
見た限りかなり停滞しているようで
俺は今120kgでセット組んでるんだが、
基本的には前回よりも1回でも多く、1kgでも重く。をコンセプトにやってきたな
だから曜日ごとに重量変えるよりは
最低70kgで固定して1セット目が目標回数達したら5kgアップとかにした方が早い気がする
俺の場合はその方針で80kgクリアは3ヶ月くらい
100kgクリアするのは1年だった
たしかにピーキングとかそういう技術で重量を振ってくのはパワーリフターとかがよくやるが
俺のレベルでもそんなテク要らないと思っている