0887無記無記名垢版 | 大砲2021/10/11(月) 08:24:45.89ID:BRLUp23w バーベルは見せる筋肉つくるのはいいが 使える筋肉ならケトルベルがいいぞ 20kgのケトルでスイングとゴブレットスクワットやってみ 機能的な筋肉つくから