スクワットは120kgまでにしとけ

**無記無記名** · 2021/08/17(火) 07:05:37.43

120kgのセットで十分だ

**無記無記名** · 2021/09/25(土) 10:18:41.22

太腿60越えるとちんこが小さく見えてしゃーない

**無記無記名** · 2021/09/25(土) 10:37:11.72

ここの人皆パワーリフターか？

**無記無記名** · 2021/09/25(土) 11:43:45.03

脳内リフターであるがフルスクワット120程度できないやつはただのチキンレッグ

**無記無記名** · 2021/09/25(土) 20:46:40.63

フルスク120もできないって
男じゃないな
女でもできるのに

**無記無記名** · 2021/09/25(土) 21:00:52.54

俺100m10秒台だけどフルスクワット120できない

**無記無記名** · 2021/09/25(土) 21:27:49.83

>>754
女みてえだな言い訳がましくて

**無記無記名** · 2021/09/25(土) 21:36:59.25

スクワットの重さなんかにこだわるのはパワーリフターだけでいい
世界記録やチャンピオン狙ってるわけじゃないなら意味ねえしバカみたい
必ず最後は怪我とかクセになって痛みもクセになって曲がらない所たくさん出てきて、何のためにやってんの？みたいな

**無記無記名** · 2021/09/25(土) 21:55:30.58

前回の自分より重量上げられればそれで十分だわ
俺はフルスクワットで220しかあがらんしデッドリフトも240しかあがらんが、それでも楽しく筋トレやれてるわ

**無記無記名** · 2021/09/25(土) 23:36:06.70

太腿60越えるとちんこが小さく見えてしゃーない

**無記無記名** · 2021/09/26(日) 00:30:52.31

2回も同じこと言って短小アピールすんなや

**無記無記名** · 2021/09/26(日) 00:51:34.80

60超えてもデカイやつはデカイ
小さいのは元からだぞ粗チン

**無記無記名** · 2021/09/26(日) 03:32:15.06

物はデカイが太腿60越えるとちんこが小さく見えてしゃーない

**無記無記名** · 2021/09/26(日) 07:07:42.53

粗チンが後だしで設定変えはじめて草

**無記無記名** · 2021/09/26(日) 07:56:00.71

じゃあ脚トレやめて脚細くすれば粗チンの俺も巨根に生まれ変われるってワケやな！
ええ事聞いたで

**無記無記名** · 2021/09/26(日) 08:10:14.87

だから俺のチンチン小さく見えるのか
14センチだけどどう？

**無記無記名** · 2021/09/26(日) 08:30:48.21

見栄はって14だから粗

**無記無記名** · 2021/09/26(日) 08:45:35.68

見栄はったら15ってかくぞ！！！

**無記無記名** · 2021/09/26(日) 09:36:57.62

ちんこ長くみせるために付け根部分の毛処理してる

**無記無記名** · 2021/09/26(日) 11:24:26.33

>>763
相対的にはそうだけどそもそも大腿囲60で粗チンに見える時点で元々小さいから安心しろ

**無記無記名** · 2021/09/28(火) 08:57:39.43

減量するとベンチプレスは扱える重量が明らかに落ちるけど
スクワットはあんまりというか全く落ちない

負荷が自重（上半身）+バーベルだからなのか？
みんなも同じ？

**無記無記名** · 2021/09/28(火) 09:53:19.66

普通は落ちる
減量が2キロとかなら知らん

**無記無記名** · 2021/09/28(火) 10:12:26.50

20×10 60×10 60×10 60×10 各種マシンとプレスなど
バイク全力ダッシュ20秒×15

**無記無記名** · 2021/09/28(火) 12:00:44.61

>>771
女性？

**無記無記名** · 2021/09/28(火) 12:12:09.67

>>772
非力なデブどぇーす

**無記無記名** · 2021/09/28(火) 12:13:51.04

>>773
体重の3倍は挙げないと筋トレとして成立しないよ

**無記無記名** · 2021/09/28(火) 15:54:26.76

パワーリフティングの日本記録が
体重の三倍前後なんだけど……

774多分凄いパーシャルでやってない？

或いはキン肉星のキン肉族なのか……

**無記無記名** · 2021/09/28(火) 16:00:04.85

当方月で生活しております

**無記無記名** · 2021/09/28(火) 17:47:58.37

>>769
日常で歩いて筋肉使うからなホルモン分泌の関係では

**無記無記名** · 2021/09/28(火) 18:59:24.70

俺100m10秒台前半だけどフルスクワット120できない
というかバーベルスクワットの記録自慢なんて運痴どもの鳴き声にしか聞こえん

**無記無記名** · 2021/09/28(火) 19:02:03.30

お前は負け犬の遠吠えにしかきこえない

**無記無記名** · 2021/09/28(火) 19:03:47.85

>>775
物凄いチビで体重軽いんでしょ

**無記無記名** · 2021/09/28(火) 19:20:27.78

>>778
100m10秒前半はマジで凄いね!
120kgフルボでスクワット出来ないのは糞ダサいね
相殺されて無だね
したがってお前はいてもいなくてもどうでもいい存在だ

**無記無記名** · 2021/09/28(火) 19:27:10.57

マジレスすると短距離走やるならスクワットの重量を
重視する必要は無いけど、
スナッチとかクリーンは出来た方が良いぞ

**無記無記名** · 2021/09/28(火) 19:27:17.26

>>774
ガリ？

源都 · 2021/09/28(火) 19:33:57.53

>>782
物を知らない馬鹿のマジレス意味無し

**無記無記名** · 2021/09/28(火) 20:51:41.18

100メートル10秒前半の遺伝子エリートがスクワット120出来ないって有り得ないだろ
真面目にやればすぐ出来る

源都 · 2021/09/28(火) 21:01:39.55

10秒前半なら体重70キロぐらいはあるだろうし120なんて余裕
股関節を伸展する力は強いよ
1RMへのこだわりいらないし重り軽くしてVBTトレやれば良いよ

**無記無記名** · 2021/09/28(火) 21:09:40.97

120kg8repsです
去年は100kg10repsが限界だったので成長しました

でも脚はショボいです
特にハムがペラペラな気がします

**無記無記名** · 2021/09/28(火) 21:14:04.02

自分の体重書かないと重量にあんま意味ないと思うが

**無記無記名** · 2021/09/28(火) 21:25:41.82

>>786
ダ板でボコられて此処に逃げて来たんか基地外！(^o^)

基地外のアドバイスはゴミ箱に捨てて好きなようにやるよ馬鹿！

**無記無記名** · 2021/09/28(火) 21:58:13.62

アスペ…
VBTって覚えたんで使いたかったんやろな…

ホントやる事が透けて見える基地外やでミナチワワはw

**無記無記名** · 2021/09/29(水) 09:56:36.83

スクワットはチビ有利だから体重だけでなく身長も書かなきゃ

**無記無記名** · 2021/09/29(水) 11:38:21.46

身長172センチ体重76キロSQMAX145です

**無記無記名** · 2021/09/29(水) 19:01:14.93

普通

**無記無記名** · 2021/09/30(木) 04:36:44.15

雑魚

**無記無記名** · 2021/09/30(木) 07:40:02.40

嫉妬は見苦しいですな。

**無記無記名** · 2021/09/30(木) 16:18:56.10

嫉妬w

**無記無記名** · 2021/09/30(木) 19:41:32.12

何に対する嫉妬だよ

**無記無記名** · 2021/09/30(木) 20:42:18.49

わらったw

**無記無記名** · 2021/09/30(木) 21:09:30.59

効いとる効いとる

**無記無記名** · 2021/09/30(木) 21:13:47.38

四頭筋に？

**無記無記名** · 2021/10/01(金) 09:32:51.34

159センチ65キロ、フルボトムスクワット85を10回。

**無記無記名** · 2021/10/01(金) 09:50:49.68

フルボトムならなんキロでも歓迎する
フル雑魚関節障害は300キロでもみくだしてる

**無記無記名** · 2021/10/01(金) 11:08:33.24

フルボトム普段はやってないが(多分出来ない)、ぺったんこのベアフットシューズだと厳しいかな。

**無記無記名** · 2021/10/01(金) 11:10:05.33

>>801
女の子かな？乳首ダブルクリックしちゃうぞ(＾ω＾)

**無記無記名** · 2021/10/01(金) 12:27:03.45

>>804
キャー変態

**無記無記名** · 2021/10/02(土) 07:53:51.70

ハム鍛えるにはデッドやるしかないの？

**無記無記名** · 2021/10/02(土) 09:38:34.67

身長162の俺は、バーベルスクワットで背が縮む問題は非常に深刻だ！

**無記無記名** · 2021/10/02(土) 09:40:48.11

>>806
膝関節近くならノルデイックハムカールが最強
https://youtu.be/bGH6SIk15x8?t=7

**無記無記名** · 2021/10/02(土) 11:26:37.16

ルーマニアンデッドリフトだかディフィシットだか区別つかんが、これ低重量でコントロールした方がいいかな？どうしても腰まがっちまうわ

源都 · 2021/10/02(土) 11:32:44.17

インクラインダンベルカールやダンベルフライの考え方と同じでいいと思うよ
対象の筋肉を伸ばしながら負荷を与える種目だろうし

**無記無記名** · 2021/10/02(土) 15:22:44.38

>>809
わいは１２０キロ１４０キロくらいまではやってるが
腰のこと考えたらそこまで深く降ろさないとか、重さを８０くらいまで
それでコントロールしてやっていくほうがいいと思った

**無記無記名** · 2021/10/02(土) 15:45:45.91

>>810
「様」すら書けないアスペのゴミアドバイスは速攻でゴミ箱に捨てましたー！(^o^)

**無記無記名** · 2021/10/02(土) 15:57:01.28

>>810
因みに…
脳内トレーニングしかした事が無いアスペミナチワワは知らないようやけど
基本的にウェイトトレーニングでアイソレーション種目の多くはネガティブをコントロールするのが常識な！

それはインクラインダンベルカールにも限らないしダンベルフライにも限らない

爆発的挙上(牽引含む)からコントロールされたネガティブ動作を行うんですわ(^o^)

知ったかアホルンペンお手っ！

**無記無記名** · 2021/10/02(土) 19:30:49.11

?三土手も椎間板ぜんぶ潰れてたって言ってたなー
山本もあきらかに背数ｃｍは縮んでそうなプロポーションだし、まあ高重量担ぐ奴の宿命だね

**無記無記名** · 2021/10/02(土) 19:44:38.35

ワタスも椎間板ヘルニアで1cm縮んでる

**無記無記名** · 2021/10/03(日) 00:13:30.96

チャリで走り回った後にスクワットやったら全然あがらん

**無記無記名** · 2021/10/03(日) 00:22:11.26

椎間板といえば…
椎間板が潰れるのが進化と言ってたアスペがおったな！(^o^)

確かミナチワワとかいってたと思う…

**無記無記名** · 2021/10/03(日) 01:01:25.55

マシンだったら椎間板潰れにくかったりする？

**無記無記名** · 2021/10/03(日) 01:07:21.22

バーベルスクワットは腰椎に嫌な負担がかかってる感じがするのよ

**無記無記名** · 2021/10/03(日) 19:25:10.47

>>818
レッグプレスなら
要は脊椎に垂直方向の負荷がかかるのがダメなわけで
ミスターオリンピアでもレッグプレスを足のメイン種目にしてた人いるから大丈夫

**無記無記名** · 2021/10/03(日) 19:27:26.66

ベンチで高いブリッジ組めるような人でも椎間板潰れるのかな？

**無記無記名** · 2021/10/03(日) 20:57:51.95

俺もレッグエクステンションとレッグプレスと15回できるルーマニアんデッドだけで十分と思う
肩と膝膝と手首と、首から腰まで背骨全般、股関節、これは労わりながらやらねばならない
毎日でも出来るくらいがいい、週に5から71日で、1セット、全身法ね、

源都 · 2021/10/03(日) 21:48:33.80

レッグエクステンションという使えない筋肉養成マシーン

**無記無記名** · 2021/10/03(日) 22:02:51.64

>>823
うんうん！
知恵遅れのお前はマシンの使い方が分からないんやな！(^o^)

「様」すら書けない知恵遅れやからしゃーない！

ゴミクズお手っ！

**無記無記名** · 2021/10/03(日) 22:03:48.89

>>823
使えないのはお前の脳みそだよ馬鹿！(^o^)

**無記無記名** · 2021/10/04(月) 08:25:26.99

レッグエクステンションは膝が悪い人に特におすすめする
治療としても優秀だから、もちろん15回とか20回出来る重さで
きつくなってきたら数秒休みながら何回も繰り返して追い込む感じね

**無記無記名** · 2021/10/04(月) 08:27:34.21

脚とケツを鍛えたいなら各種マシンだけをやろう、スクワットは全身運動で
時間が無い時に全身運動したいときに軽めの重さで１０分で大汗流すのに向いてる
脊椎とか重要な関節や骨を痛めやすいので記録を狙うとか馬鹿な真似はしたくない

**無記無記名** · 2021/10/04(月) 10:43:58.10

ヒョロガリがドヤ顔して何がしたいんだいったい

**無記無記名** · 2021/10/04(月) 12:02:36.09

実際、スクワット120kg×12repsってどのレベルの脚？
深さは90度だとして。

**無記無記名** · 2021/10/04(月) 12:33:25.36

スクワットがいくら強くても競輪選手や相撲取りのほうが強い足腰

**無記無記名** · 2021/10/04(月) 12:35:03.55

大事なのは見た目だろ
スポーツ選手でもないんだから

**無記無記名** · 2021/10/04(月) 12:50:55.94

見た目重視だからこそ、身長縮みたくない。スクワットは避けるべき。

**無記無記名** · 2021/10/04(月) 13:58:26.54

足を肥大させたいとして、競輪選手はスクワットもやってると思うけどメインはやっぱりバイク漕ぎ？

**無記無記名** · 2021/10/04(月) 14:24:34.46

>>830
おまえはただのヒョロガリだから、無関係なだけ。
単純にスクワットが挙げれないヒョロガリ。

では、相撲取り目指しとけ、ばーか。

**無記無記名** · 2021/10/04(月) 15:07:39.98

>>832
椎間板潰れることで上半身が圧縮されてスタイル良くなるよ

**無記無記名** · 2021/10/04(月) 15:14:29.73

>>832
スクワットから逃げるな

源都 · 2021/10/04(月) 15:15:36.34

>>833
当たり前だろ馬鹿

馬鹿すぎる

練習をウエイトトレばかりやってたら競輪で使えない筋肉になる

**無記無記名** · 2021/10/04(月) 15:16:28.07

取り敢えずここくらいは読んで話しようね

筋トレすると背が伸びなくなるって本当？
子ども科学電話相談
https://www.nhk.or.jp/radio/magazine/article/kodomoq/J_W4n4khRM.html

**無記無記名** · 2021/10/04(月) 15:22:35.84

>>837
メニューはどんな感じなの？教えて

源都 · 2021/10/04(月) 15:37:16.50

調べてすぐわかることなので教えない

**無記無記名** · 2021/10/04(月) 15:41:59.91

>>839
ソイツはウザ絡みするだけで筋トレが何かすら理解してない知恵遅れ君やで！(^o^)

**無記無記名** · 2021/10/04(月) 15:43:05.55

>>840
おいアスペ！

早く「使えない筋肉の定義」提出しろよ馬鹿！

ゴミ知識ルンペンお手っ！

**無記無記名** · 2021/10/04(月) 15:43:18.29

スプーンデブはまたサボった罠にかかった行き場のない職歴ないのに逮捕歴がある精神障害の生きる楽しみがない雑魚も土人も読めねえペラペラ嫌われ雑魚屁ップ死臭キムチー牛土人不細工ホモデブ奇形チビカッペ無免許貧乏たっちぼっち中卒老害ヒキニート頭でっかっちハゲ雑魚陰キャ糞メガネ猿ナメクジ自殺宣言単細胞糞蛆虫ホラ吹きメダルチワトお手っ

**無記無記名** · 2021/10/04(月) 15:44:49.47

さて皆さん…
ご存知かも知れませんがこのウザ絡みしてる基地外はスレ一番の知恵遅れなので会話が通じません…

「様」すら書けずに中年になってしまいました…

軽くボコると泣いて喜ぶので会話などせず一方的にボコり倒して下さいね！(^o^)
↓↓↓

【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】
>>194

**無記無記名** · 2021/10/05(火) 01:29:25.26

スクワット強いやつマジで少ないボデビフォームで120セット組めるやつゴールドですらあんま見ない公営じゃ皆無マッスルコネクション無視のパワーフォームみたいなのならぼちぼちいるがそれでも少ない

**無記無記名** · 2021/10/05(火) 07:30:44.16

>>831
見た目重視だからこそスクワットだろ。
脚がでかいと女の食いつき方がまるで違う。
胸だけデブと差別化できるしな。

**無記無記名** · 2021/10/05(火) 22:00:44.39

>>846
ほんまかいな
大胸筋は女食いつくが脚の筋肉も好きなんか？

**無記無記名** · 2021/10/05(火) 22:43:11.97

個人的にはケツだと思ってる
女はケツみてる

**無記無記名** · 2021/10/05(火) 23:10:32.63

一番は顔

**無記無記名** · 2021/10/06(水) 03:18:27.95

女は足腰見てるよ普通に
性的なことを表面上は否定するけど、本能には抗えん