筋トレ後に酒を飲むと筋合成が阻害される←これ

**無記無記名** · 2021/08/16(月) 18:39:42.43

正確には阻害されるものの筋肉をつけるのに問題はないレベル
酒は心の筋トレ
飲んでもいいんだ

**無記無記名** · 2021/08/16(月) 22:36:39.73

山本EAA割り

**無記無記名** · 2021/08/16(月) 22:52:18.43

ウォッカでプロテインをシェイク

**無記無記名** · 2021/08/17(火) 12:51:37.58

ウイスキー200mlくらいだとどう？

**無記無記名** · 2021/08/18(水) 09:46:03.45

筋合成が遅れるだけならいいんだけど
そこのとこ詳しく知りたい

**無記無記名** · 2021/08/18(水) 12:46:59.71

そこまで影響無いって事を体現してるYouTuberそこそこいるよな
カトちゃん、サイヤマン、コアラ
見事にナチュラルな人だけ
ステ組は肝臓いわすから飲まねーんだろうな

**無記無記名** · 2021/08/18(水) 13:03:47.37

トレ後速やかにアミノ酸の補給をした方がいい→しなくても筋肉は付く
トレーニング時間は長くても90分以内にした方がいい→しなくても筋肉は付く
部位ごとのトレーニングは中3日の休養を設けた方がいい→しなくても筋肉は付く
寝るまえには吸収の遅いたんぱく質を摂取した方がいい→しなくても筋肉は付く
起床後は速やかに体内にアミノ酸を補給した方がいい→しなくても筋肉は付く

**無記無記名** · 2021/08/18(水) 15:34:24.25

筋合成ｗ
ただ単に筋細胞がタンパク質吸い込んで膨らんでるだけなのに大げさｗ

**無記無記名** · 2021/08/23(月) 21:35:26.63

あの小沼さんですらワイン一杯は飲んでたからな

**無記無記名** · 2021/09/26(日) 14:05:38.03

とりあえず酒やめてみるわ
ありえないくらい筋肉がつかん

**無記無記名** · 2021/09/26(日) 15:27:31.54

単発でたまに大酒位なら大丈夫
深酒連チャンした後鏡見ると死にたくなる
太るだけならともかく

**無記無記名** · 2021/09/27(月) 18:51:56.59

アサヒビール乃木坂46 おとな選抜「NG坂46 お酒の正しい、楽しい飲み方」篇
https://youtu.be/4oaRvnmXsZM

**無記無記名** · 2021/09/27(月) 23:34:37.40

今日も筋トレした後酒飲んだけど美味しい

**無記無記名** · 2021/09/29(水) 22:54:21.72

標準的な体格でも、タンパク質しっかり摂れてりゃトレ数時間後にワイン1本くらいなら全然問題ないよ

**無記無記名** · 2021/09/29(水) 23:10:15.72

そう、でも毎日続けたらヤバいと思う
酒好きは毎日飲みたいのよw

**無記無記名** · 2021/09/30(木) 12:33:28.97

毎日テキーラ祭りしてたけど
（しかも50杯くらいかそれ以上）
筋トレハマってから辞めた

ワインとかじゃなくテキーラとかでも飲んで平気ならまた飲みたい

**無記無記名** · 2021/09/30(木) 12:50:51.81

>>11
しおしおのボヨンって感じか

**無記無記名** · 2021/10/02(土) 11:07:21.66

筋トレ続けてるメリットは隔日休肝日が出来て
朝のコンディションが上がったこと

体型が良くなったこと。

頭髪が元気になったこと

風俗でつかみのネタが出来たこと

**無記無記名** · 2021/10/02(土) 11:34:36.09

みんな風俗すきだよなーもぅっ!

ワクチン接種してノンアルコールビール生活だ
いつから飲もうかな、銀色のやつ

**無記無記名** · 2021/10/02(土) 11:50:41.88

筋トレしてると性欲高まってくるからな

**無記無記名** · 2021/10/02(土) 12:16:17.47

>>1
毎晩、日本酒3升飲んでるけど大丈夫かな？
肝臓は問題なし

**無記無記名** · 2021/10/02(土) 12:17:36.21

>>18
隔日筋トレサボってるってことか？
毎日朝晩6時間やれよダブルスプリットで

**297、317** · 2021/10/02(土) 13:25:37.24

>>22
昔筋トレハマった時バイトも辞めて無職ニーなって
毎日ジムに通ってたらトレーナーさんに来すぎ
毎日できるのはダメなんだってゆあれた

**無記無記名** · 2021/10/02(土) 20:14:12.94

>>23
分割してないの？
万年初心者か？

**無記無記名** · 2021/10/02(土) 20:30:59.52

>>24
当時はね
今はなるべく分割するようにしてる

でもジムに行ける日が限られてるからできるだけ一回で全部やりたいってのは本音

**無記無記名** · 2021/10/02(土) 23:12:14.48

>>25
全部やると半日以上かかるやん
脚の前だけで10種目以上やるわけで

**無記無記名** · 2021/10/03(日) 00:21:44.83

>>26
なので今は上半身と下半身って感じで２回くらいに分けるようにしてる（本当は全部やりたいけど）

理由は大変だからとかではなく
1回で長時間トレーニングしすぎると逆に筋肉分解はれてしまうと言われたから
やっぱそうなんです？

**無記無記名** · 2021/10/03(日) 00:23:09.48

>>27
5分割で1時間以内が一般的だよ
残りの2日は有酸素
毎日ジムに行くのが普通
24時間ジムもたくさんあるから夜中に行けばいい
3時間も寝れば十分

**無記無記名** · 2021/10/03(日) 00:33:49.92

>>28
そりゃ毎日行けるもんなら行きたいけどね
行けるのが週２日が最大だから上半身と下半身に分けて有酸素はトレーニングの後にやってるんだけど
これだと筋肉分解されちゃう？

**無記無記名** · 2021/10/03(日) 09:45:53.50

>>29
投獄でもされてなければ行けるだろ
24時間監視されてるのか？
おれは子どもが9人いるけど、筋肉優先で毎日行ってるぞ
それとも社畜か？
そんな会社やめればいい
どうせ時給5万円ももらえないんだろ？
医者になれ
医者になったら時給5万円だ

**無記無記名** · 2021/10/03(日) 10:56:23.95

医者になりたい人生だった

**無記無記名** · 2021/10/04(月) 00:59:12.89

>>30
行けるかどうか云々は
それで筋肉分解されちゃうかどうかによるんだけど
そこかずっと聞きたいのだけど…

**無記無記名** · 2021/10/04(月) 09:57:33.37

～しなくても筋肉はつくけど、結局は効率の話

**無記無記名** · 2021/10/05(火) 20:11:53.25

>>32
される

**無記無記名** · 2021/10/16(土) 21:42:18.13

市川海老蔵、「2人の女性」とホテルデート　地方巡業3泊4日逢瀬旅 (10.14 NEWSポストセブン)

海老蔵は宿泊先の高級旅館から自転車に乗って、A子さんが宿泊するホテルへ。海老蔵がホテル前に自転車を止めると、A子さんが現れた。
すると、海老蔵は懐からおもむろに1万円札の束を取り出し、A子さんに手渡す。その後、2人は一緒にA子さんが泊まるホテルへと入っていった。

次の公演のため、鳥取県米子市へ移動した海老蔵を待っていたのはB美さんだ。ボブカットが似合う30歳前後の女性。
このB美さんとは、同じ旅館で別々の部屋を取っていたようだが、深夜まで同じ部屋で2人きりの時間を過ごしていた。
https://www.news-postseven.com/archives/20211014_1699043.html?DETAIL

A子さんにお金を渡す海老蔵
https://www.news-postseven.com/archives/20211014_1699043.html?IMAGE&;PAGE=2

**無記無記名** · 2021/11/02(火) 13:03:52.17

ワタミを救った「鶏肉」に外食チェーンが熱視線を送るワケ

・鶏肉で復活しつつあるワタミ
・急増するから揚げ専門店
・すかいらーくも参入
・牛や豚より優れている点とは？
・飲食店にとっての焼き鳥の魅力とは？
・飲食店にとってのから揚げの魅力とは？
・鶏肉が注目される理由とは

https://www.itmedia.co.jp/business/articles/1808/06/news025.html

**無記無記名** · 2021/11/07(日) 18:50:09.26

【乾杯】飲みながら今ハマってるデリバリーを注文！
<今田美桜>
https://www.youtube.com/watch?v=S3pMXrq9zb4

**無記無記名** · 2021/11/07(日) 18:54:40.72

サイヤマンがこれ以上デカくなれないのは酒のせい？

**無記無記名** · 2021/11/14(日) 20:53:44.99

鶏の唐揚げの作り方（Karaage Chicken）

白ごはん.comチャンネル
https://www.youtube.com/watch?v=ffCmk2t_Cqk

**無記無記名** · 2021/11/15(月) 23:16:59.28

【松下奈緒】プライムリッチ CM 「世界的な美味しさの証」篇
https://www.bilibili.com/video/BV1Hp411d7hp

プライムリッチ CM 「コクも、香りも、最高級リッチへ」篇 30秒松下奈緒
https://www.bilibili.com/video/BV1fW411H7wT

**無記無記名** · 2021/11/16(火) 01:19:17.57

酒飲み放題やね
エミネムとかトランプくらいの成功者でもないなら酒飲まんとな

**無記無記名** · 2021/11/16(火) 12:14:19.26

>>41
誰それ？
オリンピア取ったか？