0082無記無記名 (ワッチョイ 9294-9nEI)垢版 | 大砲2021/08/30(月) 11:38:17.90ID:F7igWm/f0 3頭に関しては人それぞれだけども、俺のおすすめはダンベルとケーブルだな ディップスは好きな人が好きな時にやればいい、俺は胸と肩の強化としてたまに荷重でやる程度