牛肉や豚肉じゃだめなのか？

**無記無記名** · 2021/07/08(木) 10:40:28.01

鶏肉だけだと飽きるんだが
あんまり脂身の多い部位は避けてりゃ大丈夫やろ

**無記無記名** · 2021/07/08(木) 11:43:53.27

安井コボ梨

**無記無記名** · 2021/07/08(木) 12:06:46.33

むしろ鶏の脂に比べたら牛豚はある程度積極的に取ってもいい

**無記無記名** · 2021/07/08(木) 12:31:18.48

牛はまだしも豚は油避けるの大変じゃないか

**無記無記名** · 2021/07/08(木) 13:00:30.41

豚ヒレとか？
肩とかもあんまり脂身なさそうに見えるけどな

**無記無記名** · 2021/07/08(木) 13:56:43.65

Stan Efferding の Vertical Diet は牛肉と白米が中心
https://cdn.shopify.com/s/files/1/0764/9299/products/new_chart_a73122cb-a18b-45c0-b74e-cbf2e4e966df.png

**無記無記名** · 2021/07/08(木) 14:09:21.04

北島プロテインをリプレイス食事にしろ

**無記無記名** · 2021/07/08(木) 14:48:34.50

豚ヒレ普通に脂質ないし美味いからいいぞ、体作りじゃなくても美味いし

**無記無記名** · 2021/07/08(木) 15:31:09.08

赤身は発ガン性がなあ

**無記無記名** · 2021/07/09(金) 10:10:23.50

豚はあんまり食わないけど牛とラムは毎日食うわ
今日はこれ。ラム肉360g、820円。
これを一日かけて食う。
夜はこれとは別に鳥モモを200g。

https://i.imgur.com/ejoHVl4.jpg

プロテインは基本飲まないけど甘いもの欲しくなったときにチョコレート味のを飲む感じ。

ちな減量食ね。

**無記無記名** · 2021/07/09(金) 19:03:32.58

内胚葉型イージーゲイナーは
むしろ豚肉がいいんだよな

**無記無記名** · 2021/07/10(土) 05:30:27.38

豚はさすがに脂質が気になる
牛は部位による
羊は常食にできるレベル

**無記無記名** · 2021/07/10(土) 06:45:37.69

羊も脂質は多い

**無記無記名** · 2021/07/10(土) 09:13:59.56

鶏や豚はエサ（とうもろこしや大豆）のリノール酸がそのまま溜まってしまうけど
反芻動物は穀物飼育でも体内で変換できるからリノール酸が少ないがいい
ローファットダイエットには向かないだろうが

**無記無記名** · 2021/07/10(土) 09:46:04.55

で、そのリノール酸ってなんだよ馬鹿

**無記無記名** · 2021/07/10(土) 21:46:41.74

大会優勝狙うレベルまで絞るわけじゃないなら多少の脂質なんか気にしなくていいだろ
好きな肉食えよ

**無記無記名** · 2021/07/10(土) 21:56:10.03

豚気になるとか言ってまた意見コロコロ変えてんのかデブ

**無記無記名** · 2021/07/14(水) 16:07:32.35

豚は値段気にしないならヒレ
ロースも脂身取れば100gで脂質５g前後になる

**無記無記名** · 2021/07/31(土) 23:35:21.83

牛でいいだろ
美味いし

**無記無記名** · 2021/08/03(火) 12:00:52.39

結局レンジでチン2分で食えるササミに落ち着く。