ベンチプレス105kgを目指すスレ

**無記無記名** · 2021/07/07(水) 23:19:25.80

ベンチプレス100kgスレが荒らし常駐なので立てました
90kg突破した人はコチラへ

相談者やアドバイスレスへの悪口、上げ足取り、荒らし厳禁

**無記無記名** · 2021/07/08(木) 00:23:37.58

ガリガリは北島プロテイン毎日飲め

**無記無記名** · 2021/07/08(木) 00:57:48.99

トレ後は北島プロテインにしている

**無記無記名** · 2021/07/08(木) 02:11:23.78

ダンベルプレスフルレンジで35キロ10回3セットできた 100くらい挙げられるかな？

**無記無記名** · 2021/07/08(木) 03:21:10.29

余裕すぎんだろ

**無記無記名** · 2021/07/08(木) 04:10:31.68

久々の新しいベンチスレでよりによって105kgって（笑）
>>1てめえは頭も弱い知恵遅れか（笑）

**無記無記名** · 2021/07/08(木) 04:10:52.45

>>2
砂利でも食っとけクソガリ

**無記無記名** · 2021/07/08(木) 04:11:16.98

>>3
砂利に水入れて飲んどけガイジ

**無記無記名** · 2021/07/08(木) 04:12:05.54

>>4
お前他スレで集団リンチ食らってた雑魚かｗ

**無記無記名** · 2021/07/08(木) 04:12:19.65

>>5
バーカ
無理だエアプ雑魚

**無記無記名** · 2021/07/08(木) 07:52:09.42

>>1
ありがとう
待ってました

**無記無記名** · 2021/07/08(木) 07:56:58.37

プッ

**無記無記名** · 2021/07/08(木) 10:15:55.72

>>4
90kgは上がりそうだが100kgは微妙だな
腕の長さによるかな

**無記無記名** · 2021/07/08(木) 10:38:53.37

>>11
気軽に使いたいからワッチョイ、IPはあえて外した
粘着荒らしはNGワード登録で非表示化ヨロシク

**無記無記名** · 2021/07/08(木) 10:44:35.03

バーベルベンチプレス
80kg×5
80kg×5
80kg×5
80kg×5
80kg×8
インクラインダンベルベンチプレス
22kg×10
22kg×10
ケーブルマシン
15kg×10
15kg×10
ラットプルダウン
80×8
90×8

**無記無記名** · 2021/07/08(木) 10:45:05.85

>>15
1セット目に80の回数上げしろよ
換算値110ぐらい上がるぞ

**無記無記名** · 2021/07/08(木) 10:48:46.81

>>16
80kgの1セット目は5回がギリギリだったんだよ
3セット目以降ゆとりを感じだして5セット目にかなり余裕を感じたから試したら8回できた
アップのボリューム増やしてたら逆に体力切れで出来なかっただろうな

**無記無記名** · 2021/07/08(木) 10:50:48.19

>>16
実際には腕の長さもありMaxでも95kgが限界だと思う
体感では90kgも上がるか怪しい感じ
以前試した87.5kgも3回ギリギリだった

**無記無記名** · 2021/07/08(木) 11:42:57.12

>>7
ガリッガリオカマ

**無記無記名** · 2021/07/08(木) 11:44:02.12

>>19
ウンコボリユタカの顔は美川憲一に似てる

**無記無記名** · 2021/07/08(木) 11:49:31.61

>>20
おまえがウンコボリか

**無記無記名** · 2021/07/08(木) 11:53:50.38

>>21
お前だろ富山の売名ゴミ小堀豊

**無記無記名** · 2021/07/08(木) 12:21:29.15

>>22
おまえ富山なのかw

**無記無記名** · 2021/07/08(木) 12:33:34.45

逃げやがったな情けねべえ

**無記無記名** · 2021/07/08(木) 12:53:53.33

105ってセット重量じゃなくてmax？
しょぼw

**無記無記名** · 2021/07/08(木) 13:11:29.52

>>13
お前は砂利飲めよガイジ

**無記無記名** · 2021/07/08(木) 13:12:41.10

>>14
頭足りないお前に非表示化は無理だろゴミ荒らし

**無記無記名** · 2021/07/08(木) 13:13:44.55

>>15
エアプ雑魚丸出し
砂利食って死ねゴミ

**無記無記名** · 2021/07/08(木) 13:14:19.37

>>17
お前エアプ雑魚だろ早く死ね知恵遅れ

**無記無記名** · 2021/07/08(木) 13:14:58.14

>>18
お前は80すら挙がらないだろ
このスレ使うな雑魚

**無記無記名** · 2021/07/08(木) 13:15:38.11

>>19
砂利ガリ図星オカマ死ね

**無記無記名** · 2021/07/08(木) 13:15:57.38

>>23
死ねクソガリチビ

**無記無記名** · 2021/07/08(木) 13:16:13.98

>>24
いつも逃げてるのはお前だろニート

**無記無記名** · 2021/07/08(木) 13:17:03.52

>>25
お前はショボいから105挙がらないもんな雑魚

**無記無記名** · 2021/07/08(木) 13:22:59.48

>>26-34
必死だっせ

**無記無記名** · 2021/07/08(木) 13:43:17.91

ワッチョイ、IP表示の100kgスレでも荒らし粘着だからな
気にしない輩には意味ないだろ
非表示設定しかない

**無記無記名** · 2021/07/08(木) 13:45:38.42

肩壊すなよ

**無記無記名** · 2021/07/08(木) 14:23:34.67

ナローベンチプレス80kg×8を3setやってきた
ワイヤーとインクラインダンベルプレスで胸内側上部も鍛えた
換算表通りにはなかなか上がらない

**無記無記名** · 2021/07/08(木) 14:24:11.68

せっかく100kgスレ避けて来てるのに

**無記無記名** · 2021/07/08(木) 17:14:49.66

>>34
お前だろ雑魚w
40過ぎてから筋トレ本格的に始めたけど２年も経たずに105より重いのでセット組んでるよ？
身長普通で体重70kg代
貧弱劣等遺伝子で根性無しで馬鹿のお前と一緒にすんなよアホw

**無記無記名** · 2021/07/08(木) 17:43:53.59

このスレもダメだな筋トレてあんまり良くない趣味だとよく分かるな

身長普通てなんだよ笑170,前後か？そう書けばいいのにね

**無記無記名** · 2021/07/08(木) 17:49:37.50

>>41
悔しい？
若いのに100もなかなか上がらないクソザコくん
サプリにもお金掛けてるんだろ？
まぁ頑張れや

**無記無記名** · 2021/07/08(木) 17:56:36.00

俺筋宅の男のファンだから自然食のみでサプリ取らんけど173/68で105kg10回あがるよ

**無記無記名** · 2021/07/08(木) 18:10:22.04

>>42
全然悔しくない

**無記無記名** · 2021/07/08(木) 18:16:50.27

>>44
お前はまだ80も上がらんゴミザコだから俺とはレベルが違いすぎるもんな

**無記無記名** · 2021/07/08(木) 18:27:52.24

安井コボ梨

**無記無記名** · 2021/07/08(木) 18:35:24.28

チビじやなくて長身の部類なので筋肉を人を威嚇する道具にする必要がないので

**無記無記名** · 2021/07/08(木) 18:45:47.53

>>34
>>40
105kg上がらない人をディスる奴もスレ違いなら105kgでセット組んでる奴もスレ違い

**無記無記名** · 2021/07/08(木) 19:12:19.21

>>35
何も反論できない雑魚だっさ
はい論破（笑）

**無記無記名** · 2021/07/08(木) 19:13:10.39

>>36
早く死ね気にしまくりの粘着ホラ吹き雑魚荒らし

**無記無記名** · 2021/07/08(木) 19:14:03.00

>>37
お前と一緒にすんな雑魚
こんな重量で肩壊れるかよエアプ馬鹿

**無記無記名** · 2021/07/08(木) 19:15:16.66

>>38
早く死ねエアプ雑魚
長々と妄想書いたあとにまたその日のうちにやってきたとほざく今日だけしかレスしないような馬鹿が
さっさと死ねゴミニート

**無記無記名** · 2021/07/08(木) 19:15:37.98

>>39
100kgできないならこのスレ使うなよ雑魚

**無記無記名** · 2021/07/08(木) 19:19:04.29

>>40
やっぱり図星だったか雑魚ジジイ（笑）
自ら老害を晒す40まで何もやってなかった自白運痴雑魚コンプ（笑）
出来てるなら晒してみろ口だけハゲ
このスレに来るな知恵遅れクソチビガリ荒らし
お前が貧弱すぎる遺伝子だから老害になるまで何もやらなかった105kg1発すらできない無能だろ
お前みたいな口だけの何も証明できない生きてる価値のないホラ吹き知障馬鹿と一緒にするな早く死ねゴミニート
はい論破（笑）

**無記無記名** · 2021/07/08(木) 19:20:48.71

>>41
お前みたいに反応する棚上げ馬鹿がいるからダメになるに決まってんだろ
雑魚コンプ拗らしてるくせにろくにやってないお前の筋トレがダメな趣味なんだよバーカ

**無記無記名** · 2021/07/08(木) 19:21:43.90

>>42
お前が平均すらないクソチビガリだから悔しくてホラ吹いてんだろエアプ雑魚
早く死ね老害知障ジジイ

**無記無記名** · 2021/07/08(木) 19:22:08.63

>>43
でもお前105kg挙がらないじゃん

**無記無記名** · 2021/07/08(木) 19:22:30.18

>>44
お前も同類だもんな雑魚コンプｗ

**無記無記名** · 2021/07/08(木) 19:23:17.51

>>45
お前はまだ80も上がらんゴミザコだからレベルが違いすぎるからこのスレ使うなホラ吹きエアプ雑魚

**無記無記名** · 2021/07/08(木) 19:24:06.82

>>47
でもお前チビ運痴じゃん

**無記無記名** · 2021/07/08(木) 19:25:35.31

>>48
105kg挙がると言ってる奴をイジメるのはスレの清掃だ馬鹿アスペ
てめえが数値書くなら証明しろ知恵遅れエアプ雑魚荒らし

**無記無記名** · 2021/07/08(木) 21:04:02.79

>>49-61
なんでそんな必死？馬鹿じゃねぇの

**無記無記名** · 2021/07/09(金) 00:51:34.40

と無視された必死な馬鹿が泣く

**無記無記名** · 2021/07/09(金) 02:21:46.41

パワリフ選手でもないのに1RMなんて気にしてるからゴミザコなんだよお前らはw
105以上でセット組んでるが1RMなんて測ったこともねーよw

**無記無記名** · 2021/07/09(金) 03:53:33.80

と105kg挙がらないゴミ雑魚非力コンプが泣き叫ぶ

**無記無記名** · 2021/07/09(金) 03:56:52.38

>>64
体重と何kg何回上がるか教えてくれ

**無記無記名** · 2021/07/09(金) 04:09:00.34

ゴミザコとほざいてるからこの老害自白ホラ吹きエアプ雑魚だろ
40超えた老害のクソチビガリｗ
ID:GcBbj0rP

**無記無記名** · 2021/07/09(金) 04:29:50.69

>>66
俺よりベンチ強い奴は全員ベンチ豚ぁ～！w

フラットバーベルベンチなんて週5～6セットしかやってねーからw
残念でしたぁw

**無記無記名** · 2021/07/09(金) 04:37:35.75

>>68
豚コンプも自白したホラ吹きエアプ雑魚老害
ろくにやらないからてめえは105kgすら挙げられない文字だけ運痴ゴミニートなんだよ

**無記無記名** · 2021/07/09(金) 05:51:21.30

>>68
あー、そのファビョり方はBW80kgでMAX140程度の高校生レベルの雑魚か
セトフィットネスみたいに170の60で上げてみろよデブw

**無記無記名** · 2021/07/09(金) 06:55:01.21

情けないゴミどもだなw
105セット程度でエアプ呼ばわりとは
クスリなしのおっさんが2年弱で到達出来るのに何やってんの？お前らカス共はw

**無記無記名** · 2021/07/09(金) 06:56:35.58

>>70
じゃあお前は小学生並みだな（笑）

**無記無記名** · 2021/07/09(金) 06:58:26.73

さあ、俺に気にせず語り合え
アホどもの会話聞いてると優越感に浸れるしなw

**無記無記名** · 2021/07/09(金) 06:59:04.77

>>71
誰もエアプ呼ばわりなんかしてねぇんだが障害者かお前？
疑ってねぇから早く逃げずに体重答えろよ

**無記無記名** · 2021/07/09(金) 07:00:32.50

id:AcOM13Vk←回答しない！90kgデブ決定！
90kgもあってたった105でセットとかざっこw

**無記無記名** · 2021/07/09(金) 07:04:54.32

>>70
お前もファビョりすぎだチビ雑魚

**無記無記名** · 2021/07/09(金) 07:07:13.90

>>71
お前が口だけの105kgすら挙がらないエアプ雑魚は確定
ここは105を挙げるスレだからな知恵遅れ
挙がるなら消えろ雑魚、それでもいたいならまず証明しろホラ吹きチビガリジジイ
お前がいくら文字で言ってもお前が言ってる重量なんぞ誰も信用しない
クスリなんぞ使わないのは当たり前だゴミカス雑魚老害早く死ね

**無記無記名** · 2021/07/09(金) 07:07:32.30

>>72
お前が文字だけの小学生

**無記無記名** · 2021/07/09(金) 07:08:05.69

>>73
お前がレスしたら毎回叩いてやるからなホラ吹きエアプ雑魚老害チビガリニート
はい論破（笑）

**無記無記名** · 2021/07/09(金) 07:09:37.78

>>74
どこに目つけてんだ目暗雑魚
ファビョりすぎてそのチビガリジジイしか目に入らないのか
聞きたいならまずお前が書いて証明しろ非常識馬鹿
そもそも俺が体重教えてやってんだろ知恵遅れ（笑）

**無記無記名** · 2021/07/09(金) 07:10:22.30

>>75
もう書いてるだろファビョり馬鹿チョン自爆知恵遅れ
はい論破（笑）

**無記無記名** · 2021/07/09(金) 07:11:16.05

>>75
172の74
はい、残念でしたぁw
頑張ってメシ食えよ

**無記無記名** · 2021/07/09(金) 07:12:57.64

>>82
早く105kgでセット組んでる動画晒せ知恵遅れ老害チビガリジジイ
お前がメシ食え難民エアプ雑魚
はい論破（笑）

**無記無記名** · 2021/07/09(金) 07:19:25.08

>>82
俺よりチビで重いのにセット重量俺より下なのが分かったので満足
じゃあな雑魚

**無記無記名** · 2021/07/09(金) 07:21:48.92

>>82
せめて体重の1.5倍を10回はあげようね
武田信治だって55kgで90kgを10回上げてるんだから
ニートが1年以上やってる癖に弱過ぎるよお前

**無記無記名** · 2021/07/09(金) 07:23:31.62

>>84
セットを何回だと思ってんだチビガリ雑魚
都合がいい回数を妄想して満足して逃げるアホ
ま、回数すら言わない時点でエアプ雑魚確定だが

**無記無記名** · 2021/07/09(金) 07:24:15.28

>>85
他人の話ではなくてめえの話しろよクソチビガリ妄想雑魚ニート

**無記無記名** · 2021/07/09(金) 07:26:02.11

そもそもベンチは1.5倍で凡人なら十分やれてるレベルな無知ニート
それを10回なんてエアプ雑魚丸出しの何もやってない馬鹿確定
はい論破（笑）

**無記無記名** · 2021/07/09(金) 07:27:54.33

>>86
普通多くても10回だろー？
10超えるなら重量増やすしね
ヒャダインに負けたお前は40kgで30repぐらいやってそうだなw

**無記無記名** · 2021/07/09(金) 07:28:46.77

>>88
凡人なら←じゃあ一生凡人としてヒャダインと張り合って松本人志に負けてろよw

**無記無記名** · 2021/07/09(金) 07:30:21.75

>>89
ファビョってるのが誰かと思ったらヒャドにも負けたエアプ雑魚の目暗ワンパターン発達障害かよ
お前は40kgすら10回もできないエアプ雑魚だろ妄想知恵遅れ馬鹿アスペ
はい論破（笑）

**無記無記名** · 2021/07/09(金) 07:32:19.79

>>90
お前みたいなエアプ雑魚は一生凡人未満な負け犬馬鹿アスペ
お前が一生非力拗らせてヒャダインヒャダイン魔法唱えとけ童貞ヒキニート
はい論破（笑）

**無記無記名** · 2021/07/09(金) 07:33:11.60

>>91
自重の1.5倍が目標のお前ってヒャダイン以下だ
ヒャダインは65kgぐらいで100kg上げとるからな
雑魚は遠慮してボソボソ生きていってね
っていうか20kgプレートつけたことある？w

**無記無記名** · 2021/07/09(金) 07:35:43.94

>>93
自重1.5倍が目標なのはお前の上の凡人の話だ文盲目暗馬鹿アスペ
その10倍を2年すらやってない奴ができないと弱すぎると言った時点でお前はエアプ雑魚の口だけのゴミ確定（笑）
てめえはヒャダイン以下の体をした童貞ヒキニートだろ（笑）
さっさと自殺しろ吃り妄想雑魚無職ハゲニート（笑）
はい論破（笑）

**無記無記名** · 2021/07/09(金) 09:14:43.50

俺も1RM計測しないわ
意味ないし
週に22set以上やるとオーバートレーニングになるらしいね
確かに週4で1日8setやってたら体バキバキに痛くなって具合悪くなった
上手い人は週に8setで十分だとか
回復に72時間掛かる広背筋と足も1日おきにやったのも悪かったか

**無記無記名** · 2021/07/09(金) 09:41:27.54

プッ

**無記無記名** · 2021/07/09(金) 12:52:49.68

>>84
俺より上の奴なんて煽ってないからw

**無記無記名** · 2021/07/09(金) 13:01:26.11

>>85
105以上と言ったはずだが？
まあでもギリギリ1.5倍10回には足りてないな
俺より大分上の奴に雑魚呼ばわりされるのは甘んじて受けるよ
ただ出来ればキミの事も書いてくれる？
あと何年で1.5倍10回レベルに到達したかも
それともちろん完全ナチュラルだよな？

**無記無記名** · 2021/07/09(金) 13:11:55.23

>>95
そう
1RM計測なんて意味ない
そんなの気にするのはパワリフかベンチ選手だけでいい
それを分からない自意識過剰クソガリザコ共が今日もジムでアホ面で100でプルプルしながら潰れてるw

**無記無記名** · 2021/07/09(金) 14:56:19.02

105kg1回だけギリギリ上がっても使い道ない能力だわな
ネガティブもプッシュアップも超スローでゆとりを持って1回できたらスレ卒業かな

**無記無記名** · 2021/07/09(金) 15:18:01.24

100キロが挙がってもこんな身体にはなれんのだろうな
まだまだ先が遠い

https://i.imgur.com/y2jZShu.jpg