ベンチプレス105kgを目指すスレ

**無記無記名** · 2021/07/07(水) 23:19:25.80

ベンチプレス100kgスレが荒らし常駐なので立てました
90kg突破した人はコチラへ

相談者やアドバイスレスへの悪口、上げ足取り、荒らし厳禁

**無記無記名** · 2021/07/08(木) 00:23:37.58

ガリガリは北島プロテイン毎日飲め

**無記無記名** · 2021/07/08(木) 00:57:48.99

トレ後は北島プロテインにしている

**無記無記名** · 2021/07/08(木) 02:11:23.78

ダンベルプレスフルレンジで35キロ10回3セットできた 100くらい挙げられるかな？

**無記無記名** · 2021/07/08(木) 03:21:10.29

余裕すぎんだろ

**無記無記名** · 2021/07/08(木) 04:10:31.68

久々の新しいベンチスレでよりによって105kgって（笑）
>>1てめえは頭も弱い知恵遅れか（笑）

**無記無記名** · 2021/07/08(木) 04:10:52.45

>>2
砂利でも食っとけクソガリ

**無記無記名** · 2021/07/08(木) 04:11:16.98

>>3
砂利に水入れて飲んどけガイジ

**無記無記名** · 2021/07/08(木) 04:12:05.54

>>4
お前他スレで集団リンチ食らってた雑魚かｗ

**無記無記名** · 2021/07/08(木) 04:12:19.65

>>5
バーカ
無理だエアプ雑魚

**無記無記名** · 2021/07/08(木) 07:52:09.42

>>1
ありがとう
待ってました

**無記無記名** · 2021/07/08(木) 07:56:58.37

プッ

**無記無記名** · 2021/07/08(木) 10:15:55.72

>>4
90kgは上がりそうだが100kgは微妙だな
腕の長さによるかな

**無記無記名** · 2021/07/08(木) 10:38:53.37

>>11
気軽に使いたいからワッチョイ、IPはあえて外した
粘着荒らしはNGワード登録で非表示化ヨロシク

**無記無記名** · 2021/07/08(木) 10:44:35.03

バーベルベンチプレス
80kg×5
80kg×5
80kg×5
80kg×5
80kg×8
インクラインダンベルベンチプレス
22kg×10
22kg×10
ケーブルマシン
15kg×10
15kg×10
ラットプルダウン
80×8
90×8

**無記無記名** · 2021/07/08(木) 10:45:05.85

>>15
1セット目に80の回数上げしろよ
換算値110ぐらい上がるぞ

**無記無記名** · 2021/07/08(木) 10:48:46.81

>>16
80kgの1セット目は5回がギリギリだったんだよ
3セット目以降ゆとりを感じだして5セット目にかなり余裕を感じたから試したら8回できた
アップのボリューム増やしてたら逆に体力切れで出来なかっただろうな

**無記無記名** · 2021/07/08(木) 10:50:48.19

>>16
実際には腕の長さもありMaxでも95kgが限界だと思う
体感では90kgも上がるか怪しい感じ
以前試した87.5kgも3回ギリギリだった

**無記無記名** · 2021/07/08(木) 11:42:57.12

>>7
ガリッガリオカマ

**無記無記名** · 2021/07/08(木) 11:44:02.12

>>19
ウンコボリユタカの顔は美川憲一に似てる

**無記無記名** · 2021/07/08(木) 11:49:31.61

>>20
おまえがウンコボリか

**無記無記名** · 2021/07/08(木) 11:53:50.38

>>21
お前だろ富山の売名ゴミ小堀豊

**無記無記名** · 2021/07/08(木) 12:21:29.15

>>22
おまえ富山なのかw

**無記無記名** · 2021/07/08(木) 12:33:34.45

逃げやがったな情けねべえ

**無記無記名** · 2021/07/08(木) 12:53:53.33

105ってセット重量じゃなくてmax？
しょぼw

**無記無記名** · 2021/07/08(木) 13:11:29.52

>>13
お前は砂利飲めよガイジ

**無記無記名** · 2021/07/08(木) 13:12:41.10

>>14
頭足りないお前に非表示化は無理だろゴミ荒らし

**無記無記名** · 2021/07/08(木) 13:13:44.55

>>15
エアプ雑魚丸出し
砂利食って死ねゴミ

**無記無記名** · 2021/07/08(木) 13:14:19.37

>>17
お前エアプ雑魚だろ早く死ね知恵遅れ

**無記無記名** · 2021/07/08(木) 13:14:58.14

>>18
お前は80すら挙がらないだろ
このスレ使うな雑魚

**無記無記名** · 2021/07/08(木) 13:15:38.11

>>19
砂利ガリ図星オカマ死ね

**無記無記名** · 2021/07/08(木) 13:15:57.38

>>23
死ねクソガリチビ

**無記無記名** · 2021/07/08(木) 13:16:13.98

>>24
いつも逃げてるのはお前だろニート

**無記無記名** · 2021/07/08(木) 13:17:03.52

>>25
お前はショボいから105挙がらないもんな雑魚

**無記無記名** · 2021/07/08(木) 13:22:59.48

>>26-34
必死だっせ

**無記無記名** · 2021/07/08(木) 13:43:17.91

ワッチョイ、IP表示の100kgスレでも荒らし粘着だからな
気にしない輩には意味ないだろ
非表示設定しかない

**無記無記名** · 2021/07/08(木) 13:45:38.42

肩壊すなよ

**無記無記名** · 2021/07/08(木) 14:23:34.67

ナローベンチプレス80kg×8を3setやってきた
ワイヤーとインクラインダンベルプレスで胸内側上部も鍛えた
換算表通りにはなかなか上がらない

**無記無記名** · 2021/07/08(木) 14:24:11.68

せっかく100kgスレ避けて来てるのに

**無記無記名** · 2021/07/08(木) 17:14:49.66

>>34
お前だろ雑魚w
40過ぎてから筋トレ本格的に始めたけど２年も経たずに105より重いのでセット組んでるよ？
身長普通で体重70kg代
貧弱劣等遺伝子で根性無しで馬鹿のお前と一緒にすんなよアホw

**無記無記名** · 2021/07/08(木) 17:43:53.59

このスレもダメだな筋トレてあんまり良くない趣味だとよく分かるな

身長普通てなんだよ笑170,前後か？そう書けばいいのにね

**無記無記名** · 2021/07/08(木) 17:49:37.50

>>41
悔しい？
若いのに100もなかなか上がらないクソザコくん
サプリにもお金掛けてるんだろ？
まぁ頑張れや

**無記無記名** · 2021/07/08(木) 17:56:36.00

俺筋宅の男のファンだから自然食のみでサプリ取らんけど173/68で105kg10回あがるよ

**無記無記名** · 2021/07/08(木) 18:10:22.04

>>42
全然悔しくない

**無記無記名** · 2021/07/08(木) 18:16:50.27

>>44
お前はまだ80も上がらんゴミザコだから俺とはレベルが違いすぎるもんな

**無記無記名** · 2021/07/08(木) 18:27:52.24

安井コボ梨

**無記無記名** · 2021/07/08(木) 18:35:24.28

チビじやなくて長身の部類なので筋肉を人を威嚇する道具にする必要がないので

**無記無記名** · 2021/07/08(木) 18:45:47.53

>>34
>>40
105kg上がらない人をディスる奴もスレ違いなら105kgでセット組んでる奴もスレ違い

**無記無記名** · 2021/07/08(木) 19:12:19.21

>>35
何も反論できない雑魚だっさ
はい論破（笑）

**無記無記名** · 2021/07/08(木) 19:13:10.39

>>36
早く死ね気にしまくりの粘着ホラ吹き雑魚荒らし

**無記無記名** · 2021/07/08(木) 19:14:03.00

>>37
お前と一緒にすんな雑魚
こんな重量で肩壊れるかよエアプ馬鹿

**無記無記名** · 2021/07/08(木) 19:15:16.66

>>38
早く死ねエアプ雑魚
長々と妄想書いたあとにまたその日のうちにやってきたとほざく今日だけしかレスしないような馬鹿が
さっさと死ねゴミニート

**無記無記名** · 2021/07/08(木) 19:15:37.98

>>39
100kgできないならこのスレ使うなよ雑魚

**無記無記名** · 2021/07/08(木) 19:19:04.29

>>40
やっぱり図星だったか雑魚ジジイ（笑）
自ら老害を晒す40まで何もやってなかった自白運痴雑魚コンプ（笑）
出来てるなら晒してみろ口だけハゲ
このスレに来るな知恵遅れクソチビガリ荒らし
お前が貧弱すぎる遺伝子だから老害になるまで何もやらなかった105kg1発すらできない無能だろ
お前みたいな口だけの何も証明できない生きてる価値のないホラ吹き知障馬鹿と一緒にするな早く死ねゴミニート
はい論破（笑）

**無記無記名** · 2021/07/08(木) 19:20:48.71

>>41
お前みたいに反応する棚上げ馬鹿がいるからダメになるに決まってんだろ
雑魚コンプ拗らしてるくせにろくにやってないお前の筋トレがダメな趣味なんだよバーカ

**無記無記名** · 2021/07/08(木) 19:21:43.90

>>42
お前が平均すらないクソチビガリだから悔しくてホラ吹いてんだろエアプ雑魚
早く死ね老害知障ジジイ

**無記無記名** · 2021/07/08(木) 19:22:08.63

>>43
でもお前105kg挙がらないじゃん

**無記無記名** · 2021/07/08(木) 19:22:30.18

>>44
お前も同類だもんな雑魚コンプｗ

**無記無記名** · 2021/07/08(木) 19:23:17.51

>>45
お前はまだ80も上がらんゴミザコだからレベルが違いすぎるからこのスレ使うなホラ吹きエアプ雑魚

**無記無記名** · 2021/07/08(木) 19:24:06.82

>>47
でもお前チビ運痴じゃん

**無記無記名** · 2021/07/08(木) 19:25:35.31

>>48
105kg挙がると言ってる奴をイジメるのはスレの清掃だ馬鹿アスペ
てめえが数値書くなら証明しろ知恵遅れエアプ雑魚荒らし

**無記無記名** · 2021/07/08(木) 21:04:02.79

>>49-61
なんでそんな必死？馬鹿じゃねぇの

**無記無記名** · 2021/07/09(金) 00:51:34.40

と無視された必死な馬鹿が泣く

**無記無記名** · 2021/07/09(金) 02:21:46.41

パワリフ選手でもないのに1RMなんて気にしてるからゴミザコなんだよお前らはw
105以上でセット組んでるが1RMなんて測ったこともねーよw

**無記無記名** · 2021/07/09(金) 03:53:33.80

と105kg挙がらないゴミ雑魚非力コンプが泣き叫ぶ

**無記無記名** · 2021/07/09(金) 03:56:52.38

>>64
体重と何kg何回上がるか教えてくれ

**無記無記名** · 2021/07/09(金) 04:09:00.34

ゴミザコとほざいてるからこの老害自白ホラ吹きエアプ雑魚だろ
40超えた老害のクソチビガリｗ
ID:GcBbj0rP

**無記無記名** · 2021/07/09(金) 04:29:50.69

>>66
俺よりベンチ強い奴は全員ベンチ豚ぁ～！w

フラットバーベルベンチなんて週5～6セットしかやってねーからw
残念でしたぁw

**無記無記名** · 2021/07/09(金) 04:37:35.75

>>68
豚コンプも自白したホラ吹きエアプ雑魚老害
ろくにやらないからてめえは105kgすら挙げられない文字だけ運痴ゴミニートなんだよ

**無記無記名** · 2021/07/09(金) 05:51:21.30

>>68
あー、そのファビョり方はBW80kgでMAX140程度の高校生レベルの雑魚か
セトフィットネスみたいに170の60で上げてみろよデブw

**無記無記名** · 2021/07/09(金) 06:55:01.21

情けないゴミどもだなw
105セット程度でエアプ呼ばわりとは
クスリなしのおっさんが2年弱で到達出来るのに何やってんの？お前らカス共はw

**無記無記名** · 2021/07/09(金) 06:56:35.58

>>70
じゃあお前は小学生並みだな（笑）

**無記無記名** · 2021/07/09(金) 06:58:26.73

さあ、俺に気にせず語り合え
アホどもの会話聞いてると優越感に浸れるしなw

**無記無記名** · 2021/07/09(金) 06:59:04.77

>>71
誰もエアプ呼ばわりなんかしてねぇんだが障害者かお前？
疑ってねぇから早く逃げずに体重答えろよ

**無記無記名** · 2021/07/09(金) 07:00:32.50

id:AcOM13Vk←回答しない！90kgデブ決定！
90kgもあってたった105でセットとかざっこw

**無記無記名** · 2021/07/09(金) 07:04:54.32

>>70
お前もファビョりすぎだチビ雑魚

**無記無記名** · 2021/07/09(金) 07:07:13.90

>>71
お前が口だけの105kgすら挙がらないエアプ雑魚は確定
ここは105を挙げるスレだからな知恵遅れ
挙がるなら消えろ雑魚、それでもいたいならまず証明しろホラ吹きチビガリジジイ
お前がいくら文字で言ってもお前が言ってる重量なんぞ誰も信用しない
クスリなんぞ使わないのは当たり前だゴミカス雑魚老害早く死ね

**無記無記名** · 2021/07/09(金) 07:07:32.30

>>72
お前が文字だけの小学生

**無記無記名** · 2021/07/09(金) 07:08:05.69

>>73
お前がレスしたら毎回叩いてやるからなホラ吹きエアプ雑魚老害チビガリニート
はい論破（笑）

**無記無記名** · 2021/07/09(金) 07:09:37.78

>>74
どこに目つけてんだ目暗雑魚
ファビョりすぎてそのチビガリジジイしか目に入らないのか
聞きたいならまずお前が書いて証明しろ非常識馬鹿
そもそも俺が体重教えてやってんだろ知恵遅れ（笑）

**無記無記名** · 2021/07/09(金) 07:10:22.30

>>75
もう書いてるだろファビョり馬鹿チョン自爆知恵遅れ
はい論破（笑）

**無記無記名** · 2021/07/09(金) 07:11:16.05

>>75
172の74
はい、残念でしたぁw
頑張ってメシ食えよ

**無記無記名** · 2021/07/09(金) 07:12:57.64

>>82
早く105kgでセット組んでる動画晒せ知恵遅れ老害チビガリジジイ
お前がメシ食え難民エアプ雑魚
はい論破（笑）

**無記無記名** · 2021/07/09(金) 07:19:25.08

>>82
俺よりチビで重いのにセット重量俺より下なのが分かったので満足
じゃあな雑魚

**無記無記名** · 2021/07/09(金) 07:21:48.92

>>82
せめて体重の1.5倍を10回はあげようね
武田信治だって55kgで90kgを10回上げてるんだから
ニートが1年以上やってる癖に弱過ぎるよお前

**無記無記名** · 2021/07/09(金) 07:23:31.62

>>84
セットを何回だと思ってんだチビガリ雑魚
都合がいい回数を妄想して満足して逃げるアホ
ま、回数すら言わない時点でエアプ雑魚確定だが

**無記無記名** · 2021/07/09(金) 07:24:15.28

>>85
他人の話ではなくてめえの話しろよクソチビガリ妄想雑魚ニート

**無記無記名** · 2021/07/09(金) 07:26:02.11

そもそもベンチは1.5倍で凡人なら十分やれてるレベルな無知ニート
それを10回なんてエアプ雑魚丸出しの何もやってない馬鹿確定
はい論破（笑）

**無記無記名** · 2021/07/09(金) 07:27:54.33

>>86
普通多くても10回だろー？
10超えるなら重量増やすしね
ヒャダインに負けたお前は40kgで30repぐらいやってそうだなw

**無記無記名** · 2021/07/09(金) 07:28:46.77

>>88
凡人なら←じゃあ一生凡人としてヒャダインと張り合って松本人志に負けてろよw

**無記無記名** · 2021/07/09(金) 07:30:21.75

>>89
ファビョってるのが誰かと思ったらヒャドにも負けたエアプ雑魚の目暗ワンパターン発達障害かよ
お前は40kgすら10回もできないエアプ雑魚だろ妄想知恵遅れ馬鹿アスペ
はい論破（笑）

**無記無記名** · 2021/07/09(金) 07:32:19.79

>>90
お前みたいなエアプ雑魚は一生凡人未満な負け犬馬鹿アスペ
お前が一生非力拗らせてヒャダインヒャダイン魔法唱えとけ童貞ヒキニート
はい論破（笑）

**無記無記名** · 2021/07/09(金) 07:33:11.60

>>91
自重の1.5倍が目標のお前ってヒャダイン以下だ
ヒャダインは65kgぐらいで100kg上げとるからな
雑魚は遠慮してボソボソ生きていってね
っていうか20kgプレートつけたことある？w

**無記無記名** · 2021/07/09(金) 07:35:43.94

>>93
自重1.5倍が目標なのはお前の上の凡人の話だ文盲目暗馬鹿アスペ
その10倍を2年すらやってない奴ができないと弱すぎると言った時点でお前はエアプ雑魚の口だけのゴミ確定（笑）
てめえはヒャダイン以下の体をした童貞ヒキニートだろ（笑）
さっさと自殺しろ吃り妄想雑魚無職ハゲニート（笑）
はい論破（笑）

**無記無記名** · 2021/07/09(金) 09:14:43.50

俺も1RM計測しないわ
意味ないし
週に22set以上やるとオーバートレーニングになるらしいね
確かに週4で1日8setやってたら体バキバキに痛くなって具合悪くなった
上手い人は週に8setで十分だとか
回復に72時間掛かる広背筋と足も1日おきにやったのも悪かったか

**無記無記名** · 2021/07/09(金) 09:41:27.54

プッ

**無記無記名** · 2021/07/09(金) 12:52:49.68

>>84
俺より上の奴なんて煽ってないからw

**無記無記名** · 2021/07/09(金) 13:01:26.11

>>85
105以上と言ったはずだが？
まあでもギリギリ1.5倍10回には足りてないな
俺より大分上の奴に雑魚呼ばわりされるのは甘んじて受けるよ
ただ出来ればキミの事も書いてくれる？
あと何年で1.5倍10回レベルに到達したかも
それともちろん完全ナチュラルだよな？

**無記無記名** · 2021/07/09(金) 13:11:55.23

>>95
そう
1RM計測なんて意味ない
そんなの気にするのはパワリフかベンチ選手だけでいい
それを分からない自意識過剰クソガリザコ共が今日もジムでアホ面で100でプルプルしながら潰れてるw

**無記無記名** · 2021/07/09(金) 14:56:19.02

105kg1回だけギリギリ上がっても使い道ない能力だわな
ネガティブもプッシュアップも超スローでゆとりを持って1回できたらスレ卒業かな

**無記無記名** · 2021/07/09(金) 15:18:01.24

100キロが挙がってもこんな身体にはなれんのだろうな
まだまだ先が遠い

https://i.imgur.com/y2jZShu.jpg

**無記無記名** · 2021/07/09(金) 15:29:27.09

>>101
大胸筋下部がかなり発達してるからディップスとかかもね
懸垂やってる画像をみると自重をかなりやり込んでいる感じかな
10×3set法じゃなく軍隊形式の自重サーキットトレーニングをかなりのボリュームやり込むとかかもね

**無記無記名** · 2021/07/09(金) 15:59:53.05

>>97
お前自分より強い奴はベンチ豚とほざいてるが、これはそいつの発言代弁しただけなのかわかりにくい馬鹿だな
さすが頭も弱いホラ吹きエアプ雑魚
妄想でも105kg程度でしかセット組めないチビガリエアプ雑魚ジジイはこのスレから消え失せろ
どうせ証明できない口だけのハゲだろ

**無記無記名** · 2021/07/09(金) 16:01:21.96

>>98
ナチュラル以前にお前が自分で書いたことは証明しろ知恵遅れチビガリエアプ雑魚ジジイ

**無記無記名** · 2021/07/09(金) 16:02:33.41

>>99
誰が1RMなんて気にしてんだバーカ
普通は換算で突破したら次だ被害妄想クソ雑魚馬鹿

**無記無記名** · 2021/07/09(金) 16:03:22.46

>>100
勝手にルール作るなカス
普通に上げ下げ出来たら卒業だアホ

**無記無記名** · 2021/07/09(金) 16:04:07.14

>>101
当たり前だろアホ

**無記無記名** · 2021/07/09(金) 16:04:57.43

>>102
エアプ馬鹿丸出し
やっぱりお前雑魚だな

**無記無記名** · 2021/07/09(金) 17:04:14.85

>>103
お前はその105程度が一発も上がらないのにジムでイキってるゴミクズガリザコじゃん（笑）

**無記無記名** · 2021/07/09(金) 17:06:02.80

>>104
誰だお前？
105が一回も上がらないチンカスは話しかけないでくれる？w

**無記無記名** · 2021/07/09(金) 17:08:15.71

>>109
お前が105kg1発も挙がらない妄想で書いてるだけのエアプ雑魚自白クソチビガリジジイ（笑）
はい論破（笑）

**無記無記名** · 2021/07/09(金) 17:09:03.16

>>105
いや、ここのクソザコ共は気にしまくりだろw
この前ニュースになってた100kgに首挟まれた18才ザコもお前らの仲間だろ？w

**無記無記名** · 2021/07/09(金) 17:09:04.42

>>110
お前が誰だよ、証明できないホラ吹きエアプ雑魚のお前が書き込みしないで死ね

**無記無記名** · 2021/07/09(金) 17:10:24.60

>>112
気にしまくりのクソチビ雑魚はお前だ
コンプ拗らせて妄想しか書けない知恵遅れ
文字で書けば出来るとみんなが信用すると思ってる耄碌ジジイはさっさとベンチで首挟まって死ね

**無記無記名** · 2021/07/09(金) 17:10:29.00

ゴミザコガリくん激おこw

**無記無記名** · 2021/07/09(金) 17:10:55.61

とクソチビガリゴミ雑魚ジジイが泣く

**無記無記名** · 2021/07/09(金) 17:13:27.53

あ
ちなみにダンベルだと46で12回な
ゴミザコにはスタポジにすら持って行けない重量だろなw

**無記無記名** · 2021/07/09(金) 17:14:22.11

とスタポジにすら持っていけない重量を書くクソチビガリが泣く

**無記無記名** · 2021/07/09(金) 18:14:25.19

久しぶりにみたら150も135も全部ないんだけどどうなってんのこれ

**無記無記名** · 2021/07/09(金) 18:17:47.27

次から次へとヘタレザコガリが湧いてくるし煽り甲斐があるなw
妄想だと思うのは勝手だが俺にとっては通過点に過ぎない
最終目標は120で10回
100やそこらを一回ごときでつまずいたり停滞する貧弱ゴミザコガリと一緒にしないでくれな？w

**無記無記名** · 2021/07/09(金) 18:29:52.54

>>120
ヘタレザコってお前だろ
てめぇの望み通り答えてやるよ。
174/68(健康診断で測ったから間違いない)、110kg10回、115kg8回、120kg5×5
体重聞かれてファビョった時点でお前がベンチ豚気にしてんだろ
どうせ小さい肩して松本人志丸出しのダサい体してんだろお前w

**無記無記名** · 2021/07/09(金) 18:31:13.93

文字バトルじゃなくてベンチ動画、せめて写真だせばいいだけじゃない？

**無記無記名** · 2021/07/09(金) 18:43:39.92

>>121
お前かよ
IDコロコロさせんなよw
俺がバカにしてるのは自分が上がらないのを棚に上げて俺を妄想呼ばわりするザコ共だよ
お前みたいにちゃんと挙げられる奴には言っていない
だがお前も今のレベルで満足するなよ
俺は全身バランスよく発達させながら120を10回目指してるから
だから体重の1.5倍を10回に価値は感じていない
なぜならプレスに使う筋肉以外の筋肉の発達度合いによって変わるからな
お前がそうだと言うことではないが、例えば他の部位の発達は捨ててベンチだけに特化すれば難易度がかなり下がることになる

**無記無記名** · 2021/07/09(金) 18:56:18.59

>>123
IDコロコロってお前深夜2時〜18時で同じ回線ってニートかよw
自宅から出れば当然回線変わるからID変わるわ
毎回機内モードで他人装ってるラクッペは知らんがw
体重1.5倍を10回ってのはゴールドジムのトレーナーの最低ラインだな
スクワットは2倍を10回あげる必要がある

ベンチは換算値140超えた事がねぇから、それぐらいあげれそうだったお前に体重聞いただけなのに急にファビョるなよ
ベンチ以外の話だと懸垂も順手で40kg加重してキモい反動使わず10回上げれるから、松本人志みたいなダサい鍛え方はしてねぇよ

**無記無記名** · 2021/07/09(金) 19:06:00.21

>>124
分かった分かったw
お前は凄いよ
俺が煽ってんのはゴミザコだから間違えてお前を煽っても無視してくれよ

**無記無記名** · 2021/07/09(金) 21:19:22.75

>>119
俺が潰してやった

**無記無記名** · 2021/07/09(金) 21:22:07.98

>>120
ヘタレクソチビガリ雑魚ジジイのお前が沸いたからだろゴミ
文字だけなら妄想と思うに決まってるだろ現実見ろ知恵遅れ
最終目標が120*10程度の妄想しかできないゴミに2年で105でセット組めるかよバーカ
つまずいたからお前はホラ吹くだけになったんだろ無能荒らし

**無記無記名** · 2021/07/09(金) 21:23:05.11

>>121
お前も早く身長体重含めて証明しろ同類の口だけホラ吹きエアプ雑魚

**無記無記名** · 2021/07/09(金) 21:23:56.11

>>122
写真で何を証明すんだよアホ
動画で挙げてなければ誰も信じないで非力コンプが喚いてるとしか誰も思わない

**無記無記名** · 2021/07/09(金) 21:27:38.91

>>123
お前が自分が挙がらないのを棚にあげて105kgを挙げるスレでセットで挙がるとか妄想してホラ吹いて荒らすことだチビガリ雑魚ジジイ
お前みたいにちゃんと挙がらないのに文字だけで書いてる知恵遅れに言ってんだよ
40まで何もやってなかった運痴が何がバランスよくだ何も証明できないクソゴミ口だけ雑魚
価値がないのは文字だけでホラ吹いてるお前だから早く死ね老害
他を鍛えてるてるか鍛えてないかなんぞ関係ない、まずお前はベンチで105kgすら挙がらないクソ雑魚チビガリジジイだからな

**無記無記名** · 2021/07/09(金) 21:32:54.73

>>124
普通は同じ回線だろアホ
お前は自演でもしてんだろ根暗
機内モード使ってる低レベルなのはお前だヒキニート
口だけで何も証明できない妄想知恵遅れ雑魚
てめえはスクワット1.5倍すら挙がらねえだろ非力コンプ（笑）

110*10も115*8も換算で140超えてルだろエアプ雑魚（笑）
お前もそいつも挙がらなそうな口だけ雑魚だろ目暗（笑）
ファビョって体重も見逃してたのはお前だろ頭も弱いゴミ
加重も出来ると言うなら動画出せ妄想虚言癖の精神障害馬鹿エアプ雑魚（笑）
はい論破（笑）

**無記無記名** · 2021/07/09(金) 21:33:36.21

>>125
お前もすごくない口だけチビガリエアプ雑魚ジジイだから一緒に死ね（笑）
はい論破（笑）

**無記無記名** · 2021/07/09(金) 22:32:25.00

ﾌﾞｰｲﾓ常駐しまくりだな
どっちかにせーよ

**無記無記名** · 2021/07/09(金) 22:38:36.55

どっちかってなんだアホ

**無記無記名** · 2021/07/10(土) 07:47:32.02

>>127
完全ナチュラルでベンチプレッサーでもなく全身バランス良く発達させながらの120で10回が最終目標がショボい？
すでに40代なのに？
お前が無知のクソガリかステ野郎かが確定したなw

**無記無記名** · 2021/07/10(土) 07:51:47.73

>>130
「40で本格的に」と言っただろ
過去に筋トレしたことないとは一言も言ってない

**無記無記名** · 2021/07/10(土) 08:03:20.67

>>135
ショボいなんてどこに書いてんだ目暗被害妄想知恵遅れ的外れ馬鹿ｗ
お前が無能運痴クソチビガリ妄想ホラ吹き雑魚ジジイが確定してるから死ね

**無記無記名** · 2021/07/10(土) 08:04:25.97

>>136
なんだ前からずっとやっておいて105kgすら挙がらない放非力コンプのホラ吹き雑魚ジジイか
どちらにしろ何も証明できないクソゴミは死ね

**無記無記名** · 2021/07/10(土) 08:18:18.31

53歳だが110で6回ストリクトにやるのが当面の目標、その為にはまずは100×10を達成したいな

**無記無記名** · 2021/07/10(土) 08:21:46.36

拗らせまくりのクソザコくん激おこw

**無記無記名** · 2021/07/10(土) 08:25:45.69

>>139
まず105目指すんだろ雑魚
スレチ荒らし消えろ

**無記無記名** · 2021/07/10(土) 08:25:54.88

ここ数ヶ月、減量＋一部位を週1でトレしてる。重量が少し下がってるのは減量のせいなのか週1の頻度にしたからなのか。
82.5×9くらいできたのが82.5×7で2セット目以降5レップしかあがらね。
Max100だけど、こりゃ100上がんねーな。

**無記無記名** · 2021/07/10(土) 08:26:32.74

>>140
お前が非力コンプ拗らせすぎてホラ吹くことしかできなくなった負け犬チビガリ雑魚ジジイ

**無記無記名** · 2021/07/10(土) 10:48:13.51

ここで聞いていいか分からないんだけど
ワークアウトドリンクにマルトデキストリンの代わりにてんさい糖ってどうやろ

**無記無記名** · 2021/07/10(土) 17:56:59.68

なんでここで聞くんだ知恵遅れ雑魚

**無記無記名** · 2021/07/10(土) 19:25:45.76

>>142
お前100kg挙がらないならこのスレ使うな
下位スレに行け雑魚

**無記無記名** · 2021/07/10(土) 21:02:45.80

20kg 幼稚園児、栄養失調まんこ
30kg ミイラ、女子小学生
40kg まんこ、女子高生
50kg 引きこもり非力男、小学生、ジャニーズ
60kg 運動部系小学生
70kg 陰キャラ中学生
80kg 陰キャラ高校生、運動部系中学生
90kg 運動部系高校生、普通の大学生
100kg ヒャダイン、鍛えてる高校生、柔道部中学生
110kg ラファエル、スポクラのバイト大学生、野球部高校生、プルコギ
120kg ディーサン、アキオ、ラグビー部高校生、鍛えてる大学生、ぷろたん
130kg 大学生ラグビー部最下層、杉浦太陽、カズチャンネル
140kg PDS、松本人志、金子賢、武智魁聖、全盛期の武田信治
150kg マジカルラブリー野田、SHO
160kg KTM
170kg 筋宅の男、筋・肉男
180kg ステロイダーの最低ライン

**無記無記名** · 2021/07/10(土) 21:55:36.39

プッ

**無記無記名** · 2021/07/11(日) 01:07:06.74

>>147
前半がおかしいぞ
女子小学生が30kgも上がるわけないだろw

**無記無記名** · 2021/07/11(日) 03:10:28.94

プッ

**無記無記名** · 2021/07/11(日) 09:31:18.81

ベンチプレス95いきました
少し尻を浮かしたら足の力が入り、いい感じに
80を8～10レップ目指したほうが100いきやすいですか？今は6レップです

**無記無記名** · 2021/07/11(日) 17:55:55.22

>>151
100や105がゴールで筋肥大はどうでもいいなら、3～6レップで限界まで粘らず少ないセットで1日おきぐらいにやればいいと思うよ
俺は何度も書いてるが105なんてチンカスみたいなMAXなんて気にする必要なんてないと思うけどね
人それぞれだから好きにしたらいいと思うが

**無記無記名** · 2021/07/11(日) 18:57:54.22

105でなくともMAXなんて気にするかよ同じことほざいてるだけのエアプ雑魚チビガリ非力コンプ拗らせ馬鹿アスペ負け犬ジジイ

**無記無記名** · 2021/07/11(日) 20:35:46.76

ヒャダインと一緒で満足出来るの？

**無記無記名** · 2021/07/11(日) 20:47:43.99

ヒャダインに負けて悔しいの？

**無記無記名** · 2021/07/11(日) 20:49:14.10

そうか、わかったぞ
何で100kgスレがあるのに105kgスレとかいう微妙なスレを立てたのか
ヒャダインにベンチでも負けたクソチビガリがスレを立てたわけかｗ

**無記無記名** · 2021/07/12(月) 13:21:26.93

>>155
>>156
「キミ、分かってるね」
https://pbs.twimg.com/media/EyMSDw5U8AI-q0M?format=jpg&;name=large

**無記無記名** · 2021/07/12(月) 17:24:13.89

>>154
>>157
やっぱり図星か

**無記無記名** · 2021/07/13(火) 09:34:49.36

ﾌﾞｰｲﾓだねぇ

**無記無記名** · 2021/07/13(火) 11:26:46.79

プッ

**無記無記名** · 2021/07/14(水) 06:16:11.17

ブヨブヨダルンダルンのヒャダインのせいで100kgベンチが完全に無価値になった

あんなブヨンブヨンの醜い体でもあげられるってな

**無記無記名** · 2021/07/14(水) 10:23:41.31

それ未満のお前みたいな非力雑魚がずっとヒャダインヒャダイン魔法唱えてるよな（笑）

**無記無記名** · 2021/07/14(水) 19:54:18.57

黒ジャージ男!!やっと９０キロ卒業してこのスレに来ました３０才です。新参者ですがよろしくお願いいたします。

**無記無記名** · 2021/07/14(水) 20:13:20.06

荒れてないと思ってたら激暑だね(^-^)

**無記無記名** · 2021/07/15(木) 00:21:57.25

まず100キロスレがあるからそこに行け雑魚

**無記無記名** · 2021/07/15(木) 11:08:00.25

荒れてるなぁー

**無記無記名** · 2021/07/15(木) 13:56:13.88

プッ

**無記無記名** · 2021/07/15(木) 23:02:23.10

なぜかキチガイは100kgスレ105kgスレに何年も粘着してる
つまりは何年も100kgが数回上がる処で停滞しているカス

**無記無記名** · 2021/07/16(金) 01:07:19.31

105kgスレなんて最近できたばかりだホラ吹き馬鹿アスペ
お前が何年も100kg目指してるがろくにやってないから当たり前のように停滞してる妄想投影自己紹介ゴミクズ雑魚だろ
はい論破（笑）

**無記無記名** · 2021/07/16(金) 05:25:47.43

日本語話せよ

朝鮮猿

**無記無記名** · 2021/07/16(金) 08:24:51.46

と日本語理解できない馬鹿チョンがファビョる

**無記無記名** · 2021/07/16(金) 12:28:18.26

1週間に500gずつ増やしていけば10週間で達成だよ
やったね

**無記無記名** · 2021/07/16(金) 14:43:42.79

でもお前1週間に1回もやらない怠け雑魚じゃん

**無記無記名** · 2021/07/16(金) 15:30:55.50

毎回来てから1番最初にベンチプレスやるメガネのおっさんがいる
エニタイムだからハーフラックを嫌がってパワーラック一直線
だからそいつが来る時間にわざとパワーラックでスクワットしてやると苦虫を噛み潰したような顔をしてハーフラック使うのな、セーフティ外して。
ハーフラック使っててもパワーラック空いたら中断して移動してくるんだよw

そしてこのおっさん、60→80→90→100→105→110→120(全て1repだけで戻す時に凄い大きな音を立てる)みたいなルーティンで細かくプレートを足していくんだけど
(20とか25は使わず5とか2.5を何枚も使う)
80か90からいつもケツアゲになる
120まで行くとケツアゲにパーシャル
125ぐらいまでやって潰れてるのもよく見る
しかも何故かカラーを付けない拘りがあるようで、ハーフラックでセーフティ外してる時に同じことが起こらないかと密かに楽しみにしてるw

その後また90ぐらいまで5kgづつ落として90kg、85kg、80kgを何セットも5回やって5分ぐらいレスト取るんだよ
20分までって書いてんのに全く守る気がない
このおっさんかれこれ2年ぐらい前からいるけど全く扱ってる重量変わってねぇ

やっと退いたら次にやるのはスミスでのベンチプレス
週に5回は現れてベンチプレス以外のトレをやっているところを見たことないけどこのおっさんおもろいわ
パワーラック取られたらウザイけどw

**無記無記名** · 2021/07/16(金) 15:42:22.01

毎回何も言えないヘタレ雑魚です、まで読んだ

**無記無記名** · 2021/07/16(金) 16:21:44.86

長文発狂乙

**無記無記名** · 2021/07/16(金) 16:35:31.92

100kgスレに何年も粘着している奴が最近できた105kgスレにも粘着しだしただけだからどちらにしろ何年も100kgで停滞しているカスだろーが

**無記無記名** · 2021/07/16(金) 16:41:54.77

と100キロすらあがらないガリ雑魚馬鹿チョンがファビョる

**無記無記名** · 2021/07/16(金) 19:19:48.72

>>177
言い訳すんな何も知らなかったホラ吹き馬鹿アスペ
お前が何年も100kgすら挙がらずに俺にイジメ受けてる停滞してる妄想雑魚カスニートだろ

**無記無記名** · 2021/07/16(金) 19:20:22.99

>>178
正解

**無記無記名** · 2021/07/19(月) 10:08:22.06

>>177
ガチ指摘したら急に荒らしが弱体化したな

**無記無記名** · 2021/07/19(月) 12:12:56.29

>>181
ガチ妄想してリンチされて弱体化した荒らしはそいつだろ馬鹿アスペ

**無記無記名** · 2021/07/21(水) 00:30:43.46

>>182
荒らしはお前だよ
文面で分かる

**無記無記名** · 2021/07/21(水) 02:57:25.02

>>183
お前がわかってない単細胞馬鹿アスペ荒らし

**イーストタウンパトロール隊** · 2021/07/21(水) 08:13:47.25

>>68
バーベルフラベンだけで週５～６セットはベンカスゲーム糞ガイジでなければむしろ多いほう。

週１で胸トレするとしてその度毎回ベンチするわけですらないというのもガチトレ勢であればあるほどザラ

俺なんかバーベルフラベンとか年に10回もやらないな

**無記無記名** · 2021/07/21(水) 08:16:55.54

少ねえよバーカ
お前がやらないのは雑魚だからだろ

**イーストタウンパトロール隊** · 2021/07/21(水) 12:19:55.92

>>186
周りがベンカスゲーム中毒だらけだからその中にあって相対的に少ないというだけ。
数多あるウエイトエクササイズの中から毎回やる種目としてバーベルフラベンなんかを選出してる時点でキショテス&凡俗くせー。

むしろ雑魚ほどバーベルフラベンを偏愛する傾向が強い。無知で根性なしで頭も身体もよえーゴミでもテストステロンだけイッチョマエに出てたらある程度まではいけてまうのがバーベルフラベンだからな。

１日リアルフード６～８食こなす胃腸、ベルトなしでスクデッドやっても壊れない堅牢性、ハイレップスクデッドでも余力ゼロまで出しきれる心肺機能と精神力

それら根本的な強さやあるいはこだわってやり続ける熱量がないボンクラであっても思春期に神からテストステロンの贈呈を受けたというだけのしょーもねーことである程度までいけてまうのがバーベルフラベン

なのでイッチョマエにテストステロン出る体質に寄りかかっただけのゴミかすの雑魚スケはむしろベンチ偏愛野郎のほうだよ

こんなふうにいちいち説明せな分からんのか

**イーストタウンパトロール隊** · 2021/07/21(水) 12:29:44.32

俺みたいに非常に遅い回復速度しか持ち合わせない者でもどれか１種目だけを伸ばすというなら知恵遅れ体操でいけてまう。

伸ばしたい種目+その補助種目だけに専念すればいいわけで多種目同時強化実施するわけじゃないから当然補助筋のオーバーラップなんかも起こらずイケイケどんどんでやれば良いだけでルーティンやメニューの組み合わせに試行錯誤する必要もなく知恵遅れでも簡単に出来る

だから知恵遅れ体操な

**無記無記名** · 2021/07/21(水) 13:20:39.28

>>187
絶対的に少ないと言ってんだよ怠け雑魚馬鹿アスペ
お前テスとかほざいてるからなんとか背面のステ使ったのにろくにベンチ挙がらないで諦めた糞コテ精神障害だろ（笑）

雑魚ほどお前みたいにベンチにコンプ持つんだよ、お前の場合他も雑魚だろ勘違いゴミ知恵遅れ
お前は怠けて根性ねえからベンチが伸びないんだよエアプ雑魚ゴミニート

そんなことできなくても継続的にやってればベンチもコンプ拗れるほど弱いままあるか努力もしないゴミカス無能エアプ雑魚

お前がコンプ拗らせた薬使ってもベンチ110kg程度で諦めた怠けエアプ雑魚の説明しただけ（笑）

はい論破（笑）

**無記無記名** · 2021/07/21(水) 13:23:21.87

>>188
言い訳すんな雑魚
非常に遅いのではなく単に怠けてるだけだ怠け犬
お前は無能の癖に怠けて努力も怠ってるから全部伸ばせないでコンプ丸出しでたまにネットで発狂することになんだよ精神障害（笑）
怠けてなくてもそんな単純に伸びるかよエアプ雑魚
知恵遅れはお前だ僻み丸出しの途中で諦めた雑魚
早く自殺しとけゴミカスニート

**無記無記名** · 2021/07/22(木) 01:42:36.22

せっかく下に穴があるのに補強の金具のせいでこれ以上セーフティを下げられずプルコギプレスを強制される
作った奴何考えてんだよ
何で穴があるのに補強金具で下げれないようにしてんだよ
http://uproda11.2ch-library.com/e/es000083977915874711297.jpeg

あと決まってクソガリはこのラック避けるのな
どうせゴミみたいな重量で追い込みもしないクソガリこそこのクソラックでプルコギプレスやっとけや

**無記無記名** · 2021/07/22(木) 02:02:07.34

>>191
あと付けで補強したみたいなつくりだね
どちらにせよ欠陥品

**無記無記名** · 2021/07/22(木) 02:19:44.56

>>191
これで普通にベンチ出来ない奴はクソチビガリと自白してるのと一緒だぞ

**無記無記名** · 2021/07/22(木) 02:33:33.34

>>193
海老反りブリッジ乙
お前より強いRIJUですらガコンガコン当たってるわ

**無記無記名** · 2021/07/22(木) 02:37:29.66

>>194
普通のブリッジで当たらねえよクソチビガリ雑魚
そいつもクソチビガリの雑魚だろアホ、90kg程度でベンチやってる動画だろ
あれが強いとかやっぱりお前もクソチビガリ雑魚確定

**無記無記名** · 2021/07/22(木) 04:26:19.65

柔道整復師の不正請求にNO！

接骨院や整骨院での柔道整復師による施術を受ける場合、
※健康保険が使えるのは「骨折、脱臼、打撲、ねんざ」といった【急性のケガ】に限られていますが、
実際はさまざまな不正請求の実態が確認されています。

http://www.tosyoku.org/jusei_seikyu/
（動画あり）

**無記無記名** · 2021/07/31(土) 17:22:34.06

この前１００キロあげてこのスレにきた新参者ですよろしくおねがいします。

**無記無記名** · 2021/07/31(土) 20:51:26.56

そろそろ1キロくらいは増やせたのかい

**無記無記名** · 2021/07/31(土) 20:55:29.65

プッ

**無記無記名** · 2021/07/31(土) 22:17:38.41

224 無記無記名 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM0b-PIQW [133.106.70.133]) sage 2020/06/28(日) 12:15:22.90 ID:aML2wIbuM
167センチ53キロ
今日のトレ

62.5キロ×8rep
3セット

3セット目ギリギリだったがなんとか。
体重増やさんときついかな