ベンチプレス105kgを目指すスレ
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ベンチプレス100kgスレが荒らし常駐なので立てました
90kg突破した人はコチラへ
相談者やアドバイスレスへの悪口、上げ足取り、荒らし厳禁 ダンベルプレスフルレンジで35キロ10回3セットできた 100くらい挙げられるかな? 久々の新しいベンチスレでよりによって105kgって(笑)
>>1てめえは頭も弱い知恵遅れか(笑) >>4
90kgは上がりそうだが100kgは微妙だな
腕の長さによるかな >>11
気軽に使いたいからワッチョイ、IPはあえて外した
粘着荒らしはNGワード登録で非表示化ヨロシク バーベルベンチプレス
80kg×5
80kg×5
80kg×5
80kg×5
80kg×8
インクラインダンベルベンチプレス
22kg×10
22kg×10
ケーブルマシン
15kg×10
15kg×10
ラットプルダウン
80×8
90×8 >>15
1セット目に80の回数上げしろよ
換算値110ぐらい上がるぞ >>16
80kgの1セット目は5回がギリギリだったんだよ
3セット目以降ゆとりを感じだして5セット目にかなり余裕を感じたから試したら8回できた
アップのボリューム増やしてたら逆に体力切れで出来なかっただろうな >>16
実際には腕の長さもありMaxでも95kgが限界だと思う
体感では90kgも上がるか怪しい感じ
以前試した87.5kgも3回ギリギリだった >>14
頭足りないお前に非表示化は無理だろゴミ荒らし >>18
お前は80すら挙がらないだろ
このスレ使うな雑魚 >>25
お前はショボいから105挙がらないもんな雑魚 ワッチョイ、IP表示の100kgスレでも荒らし粘着だからな
気にしない輩には意味ないだろ
非表示設定しかない ナローベンチプレス80kg×8を3setやってきた
ワイヤーとインクラインダンベルプレスで胸内側上部も鍛えた
換算表通りにはなかなか上がらない >>34
お前だろ雑魚w
40過ぎてから筋トレ本格的に始めたけど2年も経たずに105より重いのでセット組んでるよ?
身長普通で体重70kg代
貧弱劣等遺伝子で根性無しで馬鹿のお前と一緒にすんなよアホw このスレもダメだな 筋トレてあんまり良くない趣味だとよく分かるな
身長普通てなんだよ笑170,前後か?そう書けばいいのにね >>41
悔しい?
若いのに100もなかなか上がらないクソザコくん
サプリにもお金掛けてるんだろ?
まぁ頑張れや 俺筋宅の男のファンだから自然食のみでサプリ取らんけど173/68で105kg10回あがるよ >>44
お前はまだ80も上がらんゴミザコだから俺とはレベルが違いすぎるもんな チビじやなくて長身の部類なので筋肉を人を威嚇する道具にする必要がないので >>34
>>40
105kg上がらない人をディスる奴もスレ違いなら105kgでセット組んでる奴もスレ違い >>35
何も反論できない雑魚だっさ
はい論破(笑) >>36
早く死ね気にしまくりの粘着ホラ吹き雑魚荒らし >>37
お前と一緒にすんな雑魚
こんな重量で肩壊れるかよエアプ馬鹿 >>38
早く死ねエアプ雑魚
長々と妄想書いたあとにまたその日のうちにやってきたとほざく今日だけしかレスしないような馬鹿が
さっさと死ねゴミニート >>39
100kgできないならこのスレ使うなよ雑魚 >>40
やっぱり図星だったか雑魚ジジイ(笑)
自ら老害を晒す40まで何もやってなかった自白運痴雑魚コンプ(笑)
出来てるなら晒してみろ口だけハゲ
このスレに来るな知恵遅れクソチビガリ荒らし
お前が貧弱すぎる遺伝子だから老害になるまで何もやらなかった105kg1発すらできない無能だろ
お前みたいな口だけの何も証明できない生きてる価値のないホラ吹き知障馬鹿と一緒にするな早く死ねゴミニート
はい論破(笑) >>41
お前みたいに反応する棚上げ馬鹿がいるからダメになるに決まってんだろ
雑魚コンプ拗らしてるくせにろくにやってないお前の筋トレがダメな趣味なんだよバーカ >>42
お前が平均すらないクソチビガリだから悔しくてホラ吹いてんだろエアプ雑魚
早く死ね老害知障ジジイ >>45
お前はまだ80も上がらんゴミザコだからレベルが違いすぎるからこのスレ使うなホラ吹きエアプ雑魚 >>48
105kg挙がると言ってる奴をイジメるのはスレの清掃だ馬鹿アスペ
てめえが数値書くなら証明しろ知恵遅れエアプ雑魚荒らし パワリフ選手でもないのに1RMなんて気にしてるからゴミザコなんだよお前らはw
105以上でセット組んでるが1RMなんて測ったこともねーよw と105kg挙がらないゴミ雑魚非力コンプが泣き叫ぶ ゴミザコとほざいてるからこの老害自白ホラ吹きエアプ雑魚だろ
40超えた老害のクソチビガリw
ID:GcBbj0rP >>66
俺よりベンチ強い奴は全員ベンチ豚ぁ〜!w
フラットバーベルベンチなんて週5〜6セットしかやってねーからw
残念でしたぁw >>68
豚コンプも自白したホラ吹きエアプ雑魚老害
ろくにやらないからてめえは105kgすら挙げられない文字だけ運痴ゴミニートなんだよ >>68
あー、そのファビョり方はBW80kgでMAX140程度の高校生レベルの雑魚か
セトフィットネスみたいに170の60で上げてみろよデブw 情けないゴミどもだなw
105セット程度でエアプ呼ばわりとは
クスリなしのおっさんが2年弱で到達出来るのに何やってんの?お前らカス共はw さあ、俺に気にせず語り合え
アホどもの会話聞いてると優越感に浸れるしなw >>71
誰もエアプ呼ばわりなんかしてねぇんだが障害者かお前?
疑ってねぇから早く逃げずに体重答えろよ id:AcOM13Vk←回答しない!90kgデブ決定!
90kgもあってたった105でセットとかざっこw >>71
お前が口だけの105kgすら挙がらないエアプ雑魚は確定
ここは105を挙げるスレだからな知恵遅れ
挙がるなら消えろ雑魚、それでもいたいならまず証明しろホラ吹きチビガリジジイ
お前がいくら文字で言ってもお前が言ってる重量なんぞ誰も信用しない
クスリなんぞ使わないのは当たり前だゴミカス雑魚老害早く死ね >>73
お前がレスしたら毎回叩いてやるからなホラ吹きエアプ雑魚老害チビガリニート
はい論破(笑) >>74
どこに目つけてんだ目暗雑魚
ファビョりすぎてそのチビガリジジイしか目に入らないのか
聞きたいならまずお前が書いて証明しろ非常識馬鹿
そもそも俺が体重教えてやってんだろ知恵遅れ(笑) >>75
もう書いてるだろファビョり馬鹿チョン自爆知恵遅れ
はい論破(笑) >>75
172の74
はい、残念でしたぁw
頑張ってメシ食えよ >>82
早く105kgでセット組んでる動画晒せ知恵遅れ老害チビガリジジイ
お前がメシ食え難民エアプ雑魚
はい論破(笑) >>82
俺よりチビで重いのにセット重量俺より下なのが分かったので満足
じゃあな雑魚 >>82
せめて体重の1.5倍を10回はあげようね
武田信治だって55kgで90kgを10回上げてるんだから
ニートが1年以上やってる癖に弱過ぎるよお前 >>84
セットを何回だと思ってんだチビガリ雑魚
都合がいい回数を妄想して満足して逃げるアホ
ま、回数すら言わない時点でエアプ雑魚確定だが >>85
他人の話ではなくてめえの話しろよクソチビガリ妄想雑魚ニート そもそもベンチは1.5倍で凡人なら十分やれてるレベルな無知ニート
それを10回なんてエアプ雑魚丸出しの何もやってない馬鹿確定
はい論破(笑) >>86
普通多くても10回だろー?
10超えるなら重量増やすしね
ヒャダインに負けたお前は40kgで30repぐらいやってそうだなw >>88
凡人なら←じゃあ一生凡人としてヒャダインと張り合って松本人志に負けてろよw >>89
ファビョってるのが誰かと思ったらヒャドにも負けたエアプ雑魚の目暗ワンパターン発達障害かよ
お前は40kgすら10回もできないエアプ雑魚だろ妄想知恵遅れ馬鹿アスペ
はい論破(笑) >>90
お前みたいなエアプ雑魚は一生凡人未満な負け犬馬鹿アスペ
お前が一生非力拗らせてヒャダインヒャダイン魔法唱えとけ童貞ヒキニート
はい論破(笑) >>91
自重の1.5倍が目標のお前ってヒャダイン以下だ
ヒャダインは65kgぐらいで100kg上げとるからな
雑魚は遠慮してボソボソ生きていってね
っていうか20kgプレートつけたことある?w >>93
自重1.5倍が目標なのはお前の上の凡人の話だ文盲目暗馬鹿アスペ
その10倍を2年すらやってない奴ができないと弱すぎると言った時点でお前はエアプ雑魚の口だけのゴミ確定(笑)
てめえはヒャダイン以下の体をした童貞ヒキニートだろ(笑)
さっさと自殺しろ吃り妄想雑魚無職ハゲニート(笑)
はい論破(笑) 俺も1RM計測しないわ
意味ないし
週に22set以上やるとオーバートレーニングになるらしいね
確かに週4で1日8setやってたら体バキバキに痛くなって具合悪くなった
上手い人は週に8setで十分だとか
回復に72時間掛かる広背筋と足も1日おきにやったのも悪かったか >>85
105以上と言ったはずだが?
まあでもギリギリ1.5倍10回には足りてないな
俺より大分上の奴に雑魚呼ばわりされるのは甘んじて受けるよ
ただ出来ればキミの事も書いてくれる?
あと何年で1.5倍10回レベルに到達したかも
それともちろん完全ナチュラルだよな? >>95
そう
1RM計測なんて意味ない
そんなの気にするのはパワリフかベンチ選手だけでいい
それを分からない自意識過剰クソガリザコ共が今日もジムでアホ面で100でプルプルしながら潰れてるw 105kg1回だけギリギリ上がっても使い道ない能力だわな
ネガティブもプッシュアップも超スローでゆとりを持って1回できたらスレ卒業かな ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています