一部位週一回 vs 一部位週二回

**無記無記名** · 2021/07/07(水) 07:38:29.91

結局どっちがいいんだ？あんまり変わらないなら楽な週一がいいよな

**無記無記名** · 2021/07/07(水) 07:42:01.26

かなり変わるだろ怠けエアプ雑魚

**無記無記名** · 2021/07/07(水) 12:37:29.01

週に20セットが最新のメタアナリシスと言ってた

**無記無記名** · 2021/07/07(水) 14:03:11.04

毎日コボリフれ

**無記無記名** · 2021/07/08(木) 02:06:38.15

週に2,3回ってのはもう時代遅れか？

**無記無記名** · 2021/07/08(木) 03:11:42.82

ベンチプレス
スクワット
懸垂
ショルダープレス
ベントオーバーロー
カール
三頭種目
アブローラー
これを10回3セット2日に1回
1時間30分も有ればできるだろ
フィジークレベルは無理でも筋肉芸能人(笑)よりよっぽどいい体になれるから

**無記無記名** · 2021/07/08(木) 04:09:41.75

お前がやってから言え文字だけエアプ雑魚

**無記無記名** · 2021/07/08(木) 04:12:19.25

>>7
やってるよヒャダインに負けた雑魚ラクッペくん

**無記無記名** · 2021/07/08(木) 04:13:28.01

>>8
やってねえだろヒャドに負けるホラ吹き脛かじり妄想雑魚ップ

**無記無記名** · 2021/07/08(木) 10:33:23.35

背中と足は中2日休み、腕と胸は中1日休み
が良いわ

**無記無記名** · 2021/07/12(月) 03:48:53.82

部位毎に分けると週2回回せなくない？

**無記無記名** · 2021/07/12(月) 06:01:49.59

プッ

**無記無記名** · 2021/07/12(月) 07:10:49.96

５日サイクルがちょうどいいね

**無記無記名** · 2021/07/12(月) 08:06:06.06

いや、5日サイクルでは鍛えきれない部位ができる

**無記無記名** · 2021/07/12(月) 13:40:47.49

やりすぎは怪我するよ

**無記無記名** · 2021/07/12(月) 15:06:24.13

怪我して初めて気付く

週一回にしとけばよかったなーって

**無記無記名** · 2021/07/12(月) 17:28:08.45

それで雑魚は怠けて週1回ですらやらなくなり雑魚のままｗ

**無記無記名** · 2021/08/08(日) 02:08:10.61

自分がデカくしたい部位は週２で取り入れる

**無記無記名** · 2021/08/08(日) 02:17:05.69

プッ

**無記無記名** · 2021/08/08(日) 06:32:30.48

ここ最近全身法がプッシュされてるな

**無記無記名** · 2021/08/08(日) 07:56:35.27

プッ