ベンチ80のくせにスクワット120で組める奴なんなん

**無記無記名** · 2021/06/14(月) 00:59:55.19

ベンチは110でセット組めるし140上がるけど
スクワットは110kg10回できたけど120担ぐとハーフになる
ベンチクソ弱い癖にスクワット120でセット組める奴なんなんだよ
ベンチで使わない脊柱起立筋とハムケツが弱いんだろうが
脊柱起立筋はグッドモーニング
ハムケツはダンベルブルガリアンスクワットやってる

**無記無記名** · 2021/06/14(月) 02:08:24.57

そんなもんそんな低重量で影響するかよアホ
単にお前がろくにやってないだけだろ雑魚
ヘタレだから怖がってしゃがめなくなるのか
どうせ110もハーフぐらいしかしゃがんでなさそう

**無記無記名** · 2021/06/14(月) 02:13:05.97

>>2
お前の体重と重量かけや

**無記無記名** · 2021/06/14(月) 02:24:06.56

>>1
下半身の素質が無いんだろ

**無記無記名** · 2021/06/14(月) 02:26:37.14

>>3
何でだ
お前が書けチビデブ

**無記無記名** · 2021/06/14(月) 02:27:33.67

>>4
素質なくても120なんて1年もやってればできるだろ

**無記無記名** · 2021/06/14(月) 02:30:42.93

>>5
体重67、身長172
お前ラクッペかよ聞いて損したわ

**無記無記名** · 2021/06/14(月) 02:32:41.99

>>4
レッグプレスならフルスクワットの角度(膝が鋭角)で350でセット組める
ベンチプレス同様背中に支えがあると踏ん張れる感覚がある

**無記無記名** · 2021/06/14(月) 02:34:28.80

ちなみにベルトはつけてない

**無記無記名** · 2021/06/14(月) 03:43:21.25

かとら～は、70でやってるけど

**無記無記名** · 2021/06/14(月) 07:10:25.28

なんでベンチはおろしきるのにスクワットはおろしきらないんだ？
甘えるなよ

**無記無記名** · 2021/06/14(月) 07:48:33.37

無理に降ろし切ることないよ
体を大切に

**無記無記名** · 2021/06/14(月) 09:00:33.95

>>11
勝手に妄想するなよ死ね
真横から動画にも撮って確認しとるわ
その上で110なら10回ともフルまでしゃがめてたのに
翌々日に120にした途端パラレル行かない深さでしかしゃがめない
腰が曲がる

>>12
ベンチ100MAXの奴がスクワット150上げててめっちゃ悔しいのよ
他は絶対負けないけどパーカーにも負けてるし
体幹・服圧種目嫌いだわマジで

**無記無記名** · 2021/06/14(月) 09:48:23.82

フルボトムでやれってことだぞ
なにがフルだよ甘えやがって関節雑魚かよ

**無記無記名** · 2021/06/14(月) 11:10:56.87

>>7
なら答えるな知恵遅れ
しかも人に聞いたことと違うことを答えてる馬鹿死ね

**無記無記名** · 2021/06/14(月) 11:14:41.40

>>8
だからやっぱりヘタレでしゃがみきるのが怖いんだろ雑魚
110*10なら350ぐらいでできるのは普通だエアプ雑魚

**無記無記名** · 2021/06/14(月) 11:14:49.85

>>9
ならつけろアホ

**無記無記名** · 2021/06/14(月) 11:16:13.11

>>12
ハーフ以上下げるのは無理とは言わねえんだよアホ死ね

**無記無記名** · 2021/06/14(月) 11:18:26.77

>>13
勝手に妄想するな死ね
動画撮ったと言うなら晒せエアプ雑魚
そもそも120の話をしてんだろヘタレ雑魚

そいつもベルトしてないのか？
してなくてもベルトすればいい
雑魚の癖に見栄張るなよヘタレ

**無記無記名** · 2021/06/14(月) 11:58:42.35

コボリフなんぼ？

**無記無記名** · 2021/06/14(月) 15:17:33.90

とっととセット組んであげてる動画出せよ

**無記無記名** · 2021/06/14(月) 17:43:33.06

フルボでやってみろよ

**無記無記名** · 2021/06/15(火) 00:58:35.88

>>14
これ言ってるのが最近フルボって言葉覚えたプヨガリチー牛だから面白いよね

**無記無記名** · 2021/06/15(火) 02:30:55.90

>>23
自己紹介乙

**無記無記名** · 2021/06/15(火) 17:37:06.45

10kg減量したらスクワットの重量が極端に落ちて、ダンベルベンチと同じ重量しかできなくなった。

**無記無記名** · 2021/06/15(火) 17:43:44.16

体重83→72でこうなった。
減量でなく医者に指導されて食生活改めて減った。どんどん痩せていって悲しい。

ベンチプレス(ナロー気味)100 10→90 8
ダンベルプレス105lbs 9→95 8
スクワット(ﾌﾙﾎﾞ)100 12→90 6
デッドリフト 160 7→145 5

**無記無記名** · 2021/06/15(火) 18:28:03.86

>>25
お前元々ろくにスクワットしてないだろ雑魚

**無記無記名** · 2021/06/15(火) 18:29:33.39

>>26
それ全部lbsか雑魚
身障か

**無記無記名** · 2021/06/18(金) 22:46:55.12

>>1
わかってると思うが、
各個人で得意不得意な種目はあるぞ
それだけの事だ
あとその種目の力の入れ具合でもだいぶ変わってくる
ベンチは高頻度でやると伸びるぞ
スクワットは週二くらいでやるなら多セットがおすすめ
最低でも６セット

**無記無記名** · 2021/06/18(金) 22:53:35.56

得意不得意レベルの重量じゃねえだろ雑魚
単純にやってねえから弱いだけだアホ
スクワットを週2で6セットもやる馬鹿
どうせこいつクソ可動域のクソ重量だろ

**無記無記名** · 2021/06/18(金) 23:48:34.77

たった週2で6セットが多すぎな訳ないだろ
毎セット激粘りして、トレ前後のストレッチや栄養補給をロクにやってないなら納得だが

**無記無記名** · 2021/06/19(土) 02:20:00.35

やっぱりろくに毎セットやってない無駄なことしてるクソ可動域のクソ重量エアプ雑魚か
トレ前後のストレッチ栄養補給とかほざいてる時点で無知馬鹿丸出し

**無記無記名** · 2021/06/19(土) 12:07:06.73

しゃがんで立つだけの事をまともにやってないだけの事はあるな
普段しゃがむ時に膝関節の余裕なんて残さないだろうし、立つ時に背中が丸まって前傾なんてアホな格好してないだろ

**無記無記名** · 2021/06/19(土) 15:24:47.20

してるだろ

**無記無記名** · 2021/06/19(土) 15:53:55.04

背中にバーベルを担ぐという、身体に何かが触れているという点でしゃがんで立ち上がるのとは全く別物

**無記無記名** · 2021/06/19(土) 19:46:47.07

>>32
トレ前後にストレッチも栄養補給もしない奴の方が少数派だろw
足裏と中殿筋、肩周りと胸椎くらいはほぐしてから始めるだろ普通
トレ前のコンディショニングをやるとやらないとではしゃがみや担ぎの感覚がまるで違う
お前はガチガチの体のまま糞フォームでやってるからたった6セットでオーバーワークになるんだよw

**無記無記名** · 2021/06/19(土) 20:38:11.02

>>36
栄養補給なんて当たり前、ストレッチなんてしてる奴は大抵雑魚
多少の準備運動だけでしっかりとアップすれば十分だエアプ雑魚
お前が糞フォームのクソ可動域のクソ重量でやってるから最低6セット週2とかほざいてんだよバーカ

**無記無記名** · 2021/06/19(土) 20:43:57.27

ラクッペはベンチ80で田中圭に負けてるゴミだろ

**無記無記名** · 2021/06/19(土) 20:48:48.42

とベンチ60すら挙がらない脛かじりゴミヒキニートが泣く

**無記無記名** · 2021/06/19(土) 20:50:25.06

ベンチ60上がらないって小5だろ
小6でそれぐらい上がるわ
お前小6にも負けるんだなw

**無記無記名** · 2021/06/19(土) 21:00:08.10

と小5以下の非力雑魚ニートが泣く

**無記無記名** · 2021/06/19(土) 21:16:52.82

インキャメガネみてるといじめたなる

**無記無記名** · 2021/06/19(土) 21:28:44.81

>>42
死ね陰キャ眼鏡雑魚

**無記無記名** · 2021/06/19(土) 21:30:14.81

きもめがねわりたなる

**無記無記名** · 2021/06/19(土) 21:36:11.39

学生パワリフとか見てるとベンチ132でスクワット200とかいることからわかるが
ベンチ80スクワット120は全身鍛えてるだけだろ

一方ハヤテとかいう太ったYouTuberはベンチ200でローバースモウスタイルスクワットで190だ

**無記無記名** · 2021/06/19(土) 21:37:27.92

>>44
頭割れて死ね陰キャ眼鏡雑魚

**無記無記名** · 2021/06/19(土) 21:38:10.68

>>45
あれはバウンドベンチだからそんなにない

**無記無記名** · 2021/06/19(土) 21:39:23.41

思い出したが昔いたレスタトってコテはベンチ80スクワット150デッド200とかいうクッソでたらめな記録を出してて
ベンチ史上主義者が多数派であるウ板住民へのアンチテーゼであえてベンチをほとんどやらない説があったな

**無記無記名** · 2021/06/19(土) 21:46:21.05

ただの無能かエアプ雑魚だろ

**無記無記名** · 2021/06/19(土) 21:48:35.04

いやそれが本名でパワリフ大会出て自ら名前晒してたんだよね

**無記無記名** · 2021/06/19(土) 21:50:49.39

じゃあ無能だ

**無記無記名** · 2021/06/19(土) 21:59:40.93

>>45
パワリフはベンチよりスクデッド伸ばした方が数字稼げるからベンチの優先度低いだけ

**無記無記名** · 2021/06/19(土) 22:01:33.46

と小5以下の非力無能雑魚ニートが喚く

**無記無記名** · 2021/06/19(土) 22:25:00.22

>>53
ID変えんなよ小4w

**無記無記名** · 2021/06/19(土) 22:28:21.31

>>54
IDも変えられない小3非力無能雑魚ニート発狂（笑）

**無記無記名** · 2021/06/19(土) 22:42:29.83

1セット目で出し切らず8×3や5×5のストレートセットで組んで、別日に低重量でフォーム練習をした方が伸びるね
こんなやり方某恐竜には怒られそうだが

**無記無記名** · 2021/06/19(土) 22:46:58.14

>>55
ID変えて他人装ってるの認めたな小2以下のベンチ30kg

**無記無記名** · 2021/06/19(土) 23:23:06.99

>>56
出しきらないとか伸びるかよアホ
そんなもので伸びるのは始めたばかりのド素人ぐらいだろ

**無記無記名** · 2021/06/19(土) 23:24:14.63

>>57
ID変えて他人装ってると被害妄想してると認めたな小1以下のベンチ10kg

**無記無記名** · 2021/06/19(土) 23:43:46.09

>>58
山本俊樹は始めたばかりのド素人だった...?

**無記無記名** · 2021/06/19(土) 23:52:14.82

と山本俊樹を自称する始めたばかりの出しきらないド素人が泣く

**無記無記名** · 2021/06/19(土) 23:59:08.00

>>61
一応200は挙がるからド素人はギリ卒業したと思うんだがなあ
毎セット出し切ってた頃は120くらいで停滞してたが、ストレートセットに切り替えてから伸び始めたんだわ
ちなみに山本俊樹を含むウエイトリフターは出し切らないトレーニングで超高重量を扱えるまでに成長してるんだが、それについてはどう思う？

**無記無記名** · 2021/06/20(日) 00:01:40.77

と山本俊樹を自称する始めたばかりの出しきらないド素人統失雑魚が無知丸出しで泣き喚く

**無記無記名** · 2021/06/20(日) 00:05:17.83

>>63
もう一度聞くけど、ウエイトリフター始め出し切らないトレーニングで成長している者が多数いることについてはどう思う？

**無記無記名** · 2021/06/20(日) 00:08:09.25

と多数いるとだけ喚いてソースも出さない無知丸出しの山本俊樹を自称する始めたばかりの出しきらないド素人統失雑魚がまだ泣く

**無記無記名** · 2021/06/20(日) 00:10:25.35

>>59
自分に味方がいないからって第三者を自演するなよ幼稚園児以下のベンチ5kg

**無記無記名** · 2021/06/20(日) 00:13:50.38

>>66
自分が言い負かされたからって第三者が自演してると被害妄想するなよ身体障害以下のベンチ0kgのカタワ

**無記無記名** · 2021/06/20(日) 00:16:25.01

>>67
言い負かすってのは1vs1が前提だから第三者が自演していると被害妄想するってのは文章が破綻してるんだよ知的障害者
お前はダウン症にも筋力で負けて頭も負けてる単なるカタワ、ジャンク品だよ

**無記無記名** · 2021/06/20(日) 00:22:45.99

>>68
お前は第三者が自演してると被害妄想してる大発狂負け犬ガイジ（笑）
どれが他人を装って自演してるか示してみろ間抜け、お前を馬鹿にしてるのは全員俺だ統失（笑）
お前はダウン症顔にも負ける不細工の醜い面した知障にも劣る脳味噌の非力未満の身障カタワ（笑）

**無記無記名** · 2021/06/20(日) 00:23:26.92

>>65
ソースなんかパワーリフターの間にいくらでも転がってるぞ
凡才以下の俺が出し切らない(といっても最終セットには出し切ってることもある)トレーニングに切り替えて順調に伸びてるし、再現性はあると思うけどね
参考までに超上級者のラクッペさんがどんなトレーニングで何kgから何kgまで伸ばしたかも教えて欲しいな

**無記無記名** · 2021/06/20(日) 00:25:07.50

>>70
ソースがないならやっぱりお前は単なる無知丸出しの山本俊樹を自称する始めたばかりの出しきらないド素人統失雑魚で終了
死ね知恵遅れ

**無記無記名** · 2021/06/20(日) 02:57:29.31

スクワット120とかあまりに面白いスレ

**無記無記名** · 2021/06/20(日) 03:25:05.05

スクワット120でセットなアホ

**無記無記名** · 2021/06/26(土) 07:51:32.44

大差ありませんね

**無記無記名** · 2021/06/26(土) 08:12:50.92

↑
上級者気取りの小太りおじさんが膝カクカクさせてるだけのパーシャルスクワットでジム内で王になったように錯覚している模様（失笑）

**無記無記名** · 2021/06/26(土) 14:12:21.62

>>74
あるだろエアプ雑魚

**無記無記名** · 2021/06/26(土) 21:50:08.53

ベンチギリギリ100が一回でもスクワットはフルボで180だったな

どっち重視してやってるかってだけだろ

**無記無記名** · 2021/06/26(土) 23:57:58.44

どっち怠けてるかってだけだろ雑魚

**無記無記名** · 2021/06/27(日) 06:09:22.84

スクワットなんて金にならんしやらんでエエよ
顔資産筋肉

**無記無記名** · 2021/06/27(日) 06:38:31.77

矛盾してる怠け雑魚