インスタントオーツだけだとお腹に入れた感が薄いから
飲む前でも後でも何かしら固形物は食べたほうがいい
そうすれば朝一30g飲んで昼まで持つ
ノンフレーバーは単体では厳しいからプロテインに混ぜて飲むのがいい
チョコなら単体で飲める、バニラは買ったことないからわからない
大サイズで買ってもそれほど後悔はしない製品だと思う